Elu on liiga väärtuslik, et regulaarselt süüa ühevärvilisi kaerahelbeid. Soojendab, et sellest on palju kasu, kuid arusaam, et naudingut on vähe, ei jäta. Mitmekesistame menüüd ja teeme kaerahelbed vees mustsõstardega. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Kui me räägime kaerahelbedest, siis tuleb märkida, et teraviljad sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente. Tangud on täis valke ja "õigeid" süsivesikuid. Seetõttu on see väga toitev, samal ajal ka dieettoit. Kaerahelbed on täiuslik, kergesti seeditav eine rikkaliku hommikusöögi jaoks. Selliseid teravilju soovitatakse inimestele kehakaalu langetamiseks, kehakaalu langetamiseks, dieet- ja imikutoiduks. Tänu oma kasulikele omadustele võib kaerahelbed aidata ravida seedetrakti ja podagra haigusi. Seetõttu tuleks see kindlasti oma dieeti sisse viia. Kuid mitte kõik ei armasta seda iseseisvalt, isegi hoolimata kõigist ülaltoodud väärtuslikest omadustest.
Et kaerahelbed oleksid isuäratavamad ja maitsvamad, tuleb neid korralikult küpsetada. Toitude retseptid on piimas ja vees olemas, seda saab küpsetada pottides, lisades erinevaid lisaaineid … Kõige tähtsam on näidata rohkem kujutlusvõimet. Täna esitlen versiooni kaerahelbedest vees mustsõstraga. Kuigi musta sõstra asemel võite lisada mis tahes muid puuvilju, mis on antud hooajal saadaval. Näiteks suvel sobivad maasikad, vaarikad, virsikud, aprikoosid, õunad jne Talvehooajal sobivad hooajalised täidised, kasutage külmutatud puuvilju ja marju, kuivatatud puuvilju, pähkleid, viinamarju ja muid magusaineid, mis on saadaval aadressil Kodu.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 25 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 7 minutit
Koostis:
- Kiirkaerahelbed - 70 g
- Mesi - 1 supilusikatäis või maitsta
- Must sõstar - 30 g
- Vesi - aurutamiseks
Samm -sammult kaerahelbede keetmine mustsõstraga vees, retsept koos fotoga:
1. Aseta mustsõstrad sõelale ja loputa jooksva vee all. Patsuta paberrätikuga kuivaks ja rebi kubemesabad ära.
2. Aseta kaerahelbed sügavasse kaussi ja kata keeva veega. Vee kogus peaks olema 1,5 korda suurem kui helbed. Siis on puder keskmise konsistentsiga. Kui soovite saada lahjemat putru, lisage 2 korda rohkem vett.
3. Kata kaerahelbed kaane või alustassiga ja lase 3-5 minutit aurustuda. Selle aja jooksul imavad helbed kogu vett ja suurenevad.
4. Lisa pudrule mett. Kui olete mesindussaaduste suhtes allergiline, kasutage suhkrut või mis tahes moosi.
5. Segage toitu ja maitske roogi. Vajadusel lisa veel magusainet.
6. Lisa vees keedetud kaerahelbele mustsõstra marjad, sega ja serveeri. Maitsev on süüa toitu nii soojalt kui jahtunult. Sellist putru on mugav ka tööle kaasa võtta või lapsi kooli anda.
Vaata ka videoretsepti, kuidas kaerahelbeid valmistada.
