Ei meeldi kaerahelbed iseenesest, küpseta seda banaanide ja meega. See pole mitte ainult hämmastavalt maitsev toodete kombinatsioon, vaid ka tervislik ja rahuldust pakkuv roog, mis sobib ideaalselt hommikusöögiks.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Kaerahelbed on tervislik, rahuldust pakkuv ja tasakaalustatud puder, mis peaks olema meie toidus. On väga kasulik seda hommikul süüa, sest see on suurepärane alternatiiv vorstivõileibadele. Ärge unustage, et kaerahelbed on iga kasvava keha jaoks hädavajalikud. Seega, kui laps sellest keeldub, võtke pakutud retsept endale. Tänu sellele toidule on teie väike laps tugev ja terve. Muuhulgas parandab kaerahelbed ajutegevust ja normaliseerib seedimist ning koos banaaniga annab energiat ja jõudu. Banaanid pole vähem tervendavad. Need on kasulikud neerude, maksa, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haiguste korral. Väärib märkimist, et banaane saab tarbida isegi diabeedi korral.
Selles ülevaates keedame putru vees. Aga kui soovite, võite seda piimas küpsetada. Osta kiirkaerahelbed, piisab sellest, kui valada peale keev vesi ja oodata lühikest aega. Kui teie helbed ei ole kohe, küpseta neid 10-15 minutit. Soovi korral võite valmis pudru lahjendada mitte ainult banaanide ja meega, vaid ka pähklite, kuivatatud puuviljade, šokolaadilaastude, marjadega … Lisage täiendavad koostisosad pärast kaerahelbe lõplikku valmistamist. Vastasel juhul võivad teised koostisosad lisada liiga palju magusust, mis rikub pudru maitse.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 120 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Kiire kaerahelbed - 100 g
- Banaan - 1 tk.
- Mesi - 1 tl
- Jahvatatud kaneel - 0,5 tl
- Vesi - 200 ml
Kaerahelbede keetmine banaaniga vees samm -sammult:
1. Vala kaerahelbed kaussi.
2. Keeda joogivesi ja lisa kaerahelbed. Sulgege see kaanega ja jätke 10 minutiks helveste paisumiseks. Need peavad olema veega küllastunud ja suurendama mahtu.
3. Koori banaan, lõika viiludeks ja aseta kaussi. Võtke kahvlit ja pidage seda meeles, kuni see muutub homogeenseks pudruks. Kuigi soovi korral ei saa te seda teha, vaid lisage see hakitud kujul valmis pudrule.
4. Lisa banaanimassile mett ja kaneeli ning sega, et toit ühtlaselt jaotuks.
5. Kui kaerahelbed on valmis, ühenda see banaani-mee seguga ja sega. Serveeri soojalt lauale. Aga kui puder jahtub, ei kaota see oma kasulikke ja maitseomadusi.
Vaata ka videoretsepti, kuidas banaaniga kaerahelbeid valmistada.
