Rasvapõletuse probleemid peituvad sageli kilpnäärme töös. Uurige kilpnäärme ja keharasva suhet. Kui isegi kõige piiravamad dieedid ei suuda ülekaalust lahti saada, siis ilmselt peitub kogu probleem kilpnäärme talitlushäiretes. See elund on osa endokriinsüsteemist ja selle rakud toodavad mitmeid olulisi hormoone, mis mõjutavad mitte ainult ainevahetust, vaid ka teisi inimkeha funktsioone. Täna räägime kilpnäärme suhetest ning probleemidest rasva kogumisel ja põletamisel kulturismis.
Kilpnäärme funktsioon
Kilpnääre mõjutab erinevaid kehasüsteeme. Selle toimimisest sõltub rakkude ainevahetus, hingamissüsteem, süda ja veresoonkond, seksuaalne funktsioon jne. Elundi poolt eritatavad hormoonid võivad otseselt või kaudselt mõjutada ainevahetust. Kui nende tootmist vähendatakse, nimetatakse seda protsessi hüpotüreoidismiks, seejärel väheneb ainevahetus järsult. See toob kaasa kehakaalu tõusu ja ükski dieet ei aita sellest vabaneda.
Mis on kilpnäärme hüpotüreoidism
Hüpotüreoidism tekib siis, kui kilpnäärmerakkude hormoonide sekretsiooni kiirus väheneb. Seda haigust esineb sagedamini naistel. Ainult 0,2 protsenti meestest kannatab kilpnäärme alatalitluse all, samas kui naiste seas jääb see näitaja vahemikku 1,5–2 protsenti. Kilpnäärmehormoonide sünteesi kiiruse vähenemine on paljuski seotud vanusega seotud muutustega. Ligikaudu 10 protsendil üle 65 -aastastest naistest võib esineda mõningaid haigusnähte.
Hüpotüreoidism on võimalik ka noortel, kuid seda juhtub palju harvem. Samuti võivad mõned ravimid haiguse arengule hoogu anda, näiteks liitiumi sisaldavad või südame raviks kasutatavad ravimid. Hüpotüreoidismil on palju sümptomeid, näiteks kaalutõus, madal temperatuur (hüpotermia), varajane ateroskleroos jne. Kuna täna räägime kilpnäärme suhetest ning probleemidest, mis tekivad kulturismis rasva kogumisel ja põletamisel, on oluline kaalume ülekaalulisuse probleemi. Kohe tuleb öelda, et kilpnäärmehaigusega ei ole kaalutõus märkimisväärne. See on tingitud mükseedeemast, mitte keha rasvaprotsendi suurenemisest.
Müksödeemi turse tekib mukopolüsahhariidide kogunemise tagajärjel paljudesse keha kudedesse. Need ained suurendavad oluliselt koe hüdrofiilsuse indeksit. Kõik sellised rikkumised on peamiselt seotud kilpnääret stimuleeriva hormooni toimega, mille kontsentratsioon suureneb. Muu hulgas võib mükseedet iseloomustada naha paksenemine ja näo turse. Muidugi suureneb ka rasvamass, kuid mitte nii palju. Kõige sagedamini areneb hüpotüreoidism suhteliselt aeglaselt ja kuulmispuue muutub sageli üheks haiguse esimeseks sümptomiks.
Haiguse ravi ajal kehakaal väheneb, kuid see protsess ei toimu mitte rasva põletamise, vaid liigse vedeliku eemaldamise tõttu kehast. Lisaks hüpotüreoidismile esineb ka kilpnäärme ületalitlust või kilpnäärmehormoonide kontsentratsiooni suurenemist organismis. Nagu võite arvata, toob see kaasa ainevahetusprotsesside kiiruse järsu tõusu ja kiire kehakaalu languse. Lisaks kiirendatakse ka teisi protsesse, näiteks põhjustab hüpertüreoidism üsna sageli südame löögisageduse tõusu ja söögiisu suurenemist.
Isegi vaatamata suurenenud söögiisule jätkab patsient kehakaalu langust, kuna keha kulutab suurel hulgal energiat, sealhulgas hoiab kõrge kehatemperatuuri, mis on samuti üks kilpnäärme ületalitluse sümptomeid.
Kilpnäärme hormoonide kasutamine kehakaalu langetamiseks
Kilpnäärme sekreteeritavate hormoonide ja kehakaalu suhete kohta on juba ammu teada. Sel põhjusel kasutatakse liigse kehakaalu vastu võitlemiseks sageli eksogeenseid hormoone. Selline ravi viiakse läbi isegi siis, kui inimese organ töötab normaalselt. Täiendavate hormoonide sisseviimisega kehas tekib hüpertüreoidismile lähedane seisund, mis põhjustab kehakaalu langust.
Samal ajal, kui kilpnäärme ületalitlus on mõõdukalt arenenud, põletatakse rasvu madala kiirusega. Kui jõuate hüpertüreoidismi kõrgele tasemele, võib see põhjustada häireid teiste süsteemide töös.
Kui kehakaalu langetamiseks kasutatakse kilpnäärmehormoone, peate olema nende annustega väga ettevaatlik. Lisaks on eksogeensete ainete kasutamisest tingitud kehakaalu langus sageli ajutine ja pärast ravi lõpetamist võib kaal taastuda. Ärge unustage hormoonide mõju keha kõikidele organitele ja süsteemidele. Suurte annuste kasutamisel võib see viia elundite ja kudede toimimise ümberkorraldamiseni ning põhjustada ka vastavate retseptorite tundlikkuse vähenemist. Sellisel juhul on tagasilöögiefekt tõenäoline pärast ravi lõpetamist.
Toitumisprogramm hüpotüreoidismi jaoks
Hüpotüreoidismi arenedes peate järgima õiget toitumisprogrammi. Esiteks peaksite asendama kõik kiired süsivesikud aeglastega ja sööma rohkem köögivilju. Soovitav on loobuda magusatest puuviljadest, asendades need magustamata. Söö rohkem taimseid kiudaineid ja valgurikkaid toite. Päevane dieet ei tohiks ületada 1600 kalorit.
Samuti peaksite alustama tsingi, seleeni ja joodi sisaldavate toidulisandite võtmist. Suurendage oma toidus mereandide hulka, kuna need on eespool nimetatud mikroelementide suurepärane allikas. Kui sööte õigesti ja sportite, võite kilpnäärme alatalitluse tõttu kaalust alla võtta.
Siit videost leiate teavet hüpotüreoidismi tõhusate ravimeetodite kohta:
