Miks kaldub keha säästma energia saamiseks süsivesikuid ja kas on olemas tõhusaid meetodeid keharasva vastu võitlemiseks? Selle saate teada artiklit lõpuni lugedes. Artikli sisu:
- Miks keha salvestab rasva
- Populaarsed rasvapõletid
- Rasvapõletav tee
- Salendavad tooted
Mitte nii kaua aega tagasi jõudsid teadlased järeldusele, et viimase 150 aasta jooksul on inimese korraga söödud toidu osa kahekordistunud. Seetõttu pole üllatav, et kaalulanguse teemat arutatakse tänapäeval nii aktiivselt ja lihtsalt näpistatakse võimalusi kiiresti külgedelt rasva kaotamiseks.
Kõik otsivad lihtsat viisi rasva põletamiseks. Tavalised meetodid - jõusaalis käimine ja dieet - pole enam kellegagi rahul. Inimesed armastavad kiireid ja lihtsaid alternatiive, mis ei nõua kogu päeva jõusaalis kaalule veetmist.
Kuid sellised ohverdused pole vajalikud, sest farmaatsiatööstus vabastab pidevalt üha uusi ravimeid kehakaalu langetamiseks. Kuid kas need kõik on tõhusad? Ja kuidas need meid mõjutavad? Seda me püüamegi välja selgitada.
Miks keha rasva salvestab?
Enne kui läheme edasi tänapäevaste abinõude juurde, mis võitlevad täna rasvaga, pöördugem füsioloogia poole. Mis on rasv? Miks keha seda salvestab? Lõppude lõpuks ei riputa ta lihtsalt endale mittevajalikke hüübeid ja rasvakihte. See tähendab, et mingil põhjusel on vaja rasva. Võib -olla võitleme temaga asjata?
Rasv on asendamatu aine, mis satub meile toiduga. Kehas lagundatakse rasv ensüümide abil osadeks. Kui ensüümid rasvu ei lagunda, ei suuda need imenduda ja eemaldatakse kehast koos jäätmetega väljaheidete kujul, nagu ka muud toksiinid. Tuleb välja, et just ensüümid on süüdi selles, et rasv imendub ja ladestub meie ihaldatud külgedele.
Populaarsed rasvapõletid
Kõigepealt pöördugem sellise aine poole nagu kitosaan. Seda leidub enamikus toidulisandites. Usutakse, et kitosaan säilitab rasva ja see ei imendu kehasse.
Seda ainet leiti esmakordselt vähidest, krevettidest ja krabidest. Ja see toimib lihtsalt - kui ta näeb rasva, seob see selle ega lase ensüümidel seda lagundada (see tähendab, et see häirib assimilatsiooni). Teisisõnu, rasv ei imendu ega salvestu, vaid lihtsalt eritub. Kas keha vajab sellist "õnne"? Ja mis on saak?
Kahjuks on saak olemas. Kõik uuringud selle aine toime kohta on läbi viidud ainult loomadel. Inimeste jaoks osutus see kasutuks. Kuigi on juhtumeid, kui meeste kaal jäi siiski püsima, kuigi veidi.
Nüüd pöörame tähelepanu teisele ravimile - orlistaadile. Üldiselt on see üks neist ravimitest, millest reklaamides palju räägitakse. Orlistati puhul on juba segane, et uuringud on tõestanud selle toksilisust maksale. Ja see ravim toimib nende ensüümide blokeerijana, mis vastutavad rasvade imendumise eest organismis.
Tõepoolest, on tõestatud, et ravimi võtmine blokeerib rasvade imendumist mitte ainult loomadel, vaid ka inimestel. Tänapäeval kasutatakse seda ravimit sageli kaalu langetamiseks Ameerikas, kus, nagu teate, on palju rasvunud inimesi. Tõsi, vastuvõtt tuleb kombineerida väga madala kalorsusega dieediga. Noh, veel üks oluline punkt on see, et ravimit soovitatakse kasutada ainult rasvunud inimestel. Aga negatiivsed mõjud?
Kahjuks on orlistati võtmine seotud paljude kõrvaltoimetega. Esiteks on inimestel, kes on seda kaalulangetamiseks kasutanud, esinenud seedeprobleeme - väga ebamugavad kõrvaltoimed rasvaste väljaheidete, kõhuvalu, iivelduse, kõhulahtisuse ja gaaside kujul. See on mõistetav - ju rasv ei seo, vaid eritub organismist. Mõnel patsiendil tekkisid isegi hemorroidid.
Vaidlused ravimi toksilisuse kohta maksale ei vaibu endiselt. Keegi väidab, et ta on ebaturvaline, teised lükkavad selle arvamuse ümber. Keda uskuda, pole selge. Täpseid andmeid pole ja keegi ei saa neid veel anda. Orlistaat on uurimata ja kallis ravim, mille kasutamine võib oluliselt mõjutada ostja finantsseisundit. Ameerikas kulutavad nad sellele 70–100 dollarit kuus.
Lisaks näitavad uuringud, et ravimi annus peaks olema suur. Alles siis saate kaalust alla võtta. Selgub, et ravimit tuleb võtta ülehinnatud annuses, mis pole teadlaste sõnul mitte ainult kallis, vaid ka mürgine. Seetõttu on ka orlistati vastuvõtt küsitav. Teie otsustada, kas see valida või mitte. Arvestades, et reklaamis räägitakse temast palju, tahaksin reflektiivselt öelda: "Ma ei usu".
Rasvapõletav tee
Kuid meie esivanemad kaotasid kaalu ilma lisanditeta. Muidugi ei olnud nende ajal nii suurt kogust kiirtoitu, kuid keegi ei sunni meid seda sööma!
Selgub, et rasvu mõjutavaid ensüüme saab blokeerida ka looduslike toodete abil. Näiteks on selline toode tuntud tee.
On näidatud, et roheline tee ja oolongi tee aitavad võidelda ülekaalulisusega. Uuringud on näidanud, et tee sisaldab taimseid komponente, mis pärsivad ensüümide toimet. Sellepärast kaotab inimene kiiresti kaalu. Hiina ja Jaapani rahvad teavad palju kehakaalu langetamisest ja sihvakast kehast!
Ülekaalulised ja rasvunud inimesed peaksid jooma 5 tassi oolongi teed päevas. Ja sellest piisab oluliste muudatuste toimumiseks. Oolongi tee lihtsalt parandab ainevahetust, blokeerib ensüüme ja suurendab rasvade oksüdatsiooni, mille tulemuseks on nende kiire põletamine.
Hiina teadlased soovitavad juua rohelist teed samas koguses, mis eemaldab ka toksiine, paneb keha aktiivselt tööle, toniseerib ja parandab vereringet. Tee on suurepärane leiutis, mitte inimeselt, vaid loodusest. Seetõttu tasub seda lähemalt uurida.
Salendavad tooted
Teadlased on leidnud, et kiudainete- ja teraviljatoidud aitavad kiiremini kaalust alla võtta.
Teisisõnu, kaalu langetamiseks peate palju sööma. Kuid peate sööma midagi, mis ei põhjusta rasvumist. Pasta asemel võite süüa kiudainerikkaid toite, köögivilju ja puuvilju.
Muide, võite isegi pastat süüa, kuid need peavad olema valmistatud kõvast nisust. Sama kehtib ka leiva kohta. Need toidud aitavad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid on ka tervisele kasulikud. Sellises võitluses aitavad sellised tooted nagu läätsed, seened, salat ja palju muud.
Samuti peaksite tähelepanu pöörama kana rupsile ja mereandidele. Kala, mida saab küpsetada vähemalt kolm korda nädalas, on kasulik ka kehakaalu langetamiseks. Muide, kala on koormatud asendamatute aminohapetega, mis toetavad seedesüsteemi. Järgmised toidud on dieedis väga olulised:
- oliiviõli;
- pähklid, eriti mandlid;
- avokaado;
- õunad;
- porgand;
- paprika;
- seller;
- tomatid;
- köögivilja- ja puuviljamahlad;
- puuviljajoogid ilma suhkruta;
- puuviljapüreed;
- näkileivad ilma rasvata;
- kuivatatud puuviljad;
- kuupäevad;
- kaunviljad;
- vesi.
Vesi on elu allikas. Ilma selleta ei aita ükski rasvablokaator kaalust alla võtta ja ennast korda saada. Ilusa ja vormis väljanägemise jaoks peate jooma vähemalt kaks liitrit vett päevas. Kui iga inimene uurib keemilisi protsesse ja mehhanisme, mis meis söömise ajal toimuvad, siis saab ta valida ainult tervislikke toite, mis on vajalikud elu säilitamiseks, lihaste tugevdamiseks ja muudel eesmärkidel. Kõik, nagu roomlased ütlesid, algab munaga, see tähendab päritolust. Toitude füsioloogia ja koostise uurimine aitab normaliseerida toitumist ja muuta figuur mitte ainult sobivaks, vaid ka luksuslikuks.
Peate alati olema - mitte kiirustama rahaga lahku minema, andes selle arusaamatutele inimestele arusaamatu kauba eest. Need, kes lubavad kiiret kaalulangust, on kas petturid või lihtsalt ei saa aru, mida nad räägivad. Kiiret võimalust kaalu langetamiseks pole siiani. Kui ta oleks, oleksid kõik inimesed saledad ja ilusad. Kuid kahjuks on tegelikkus hoopis teine.
Kui näete mõnda uut kaalulangetustoodet, mis teile meeldib, peatuge ja mõelge: see toode kuulub ka tervisliku toitumise süsteemi. Lugege selle kohta, otsige teavet. Kogu allikas on täna nähtaval kohal, midagi pole varjatud. Enne kasutamist uurige, kas toode on kedagi teist aidanud. Lõppude lõpuks saate muidu maksta mitte ainult rahaga, vaid ka oma tervisega.
Rasva blokeerija videod:
[meedia =
