Vitamiiniline köögiviljasalat krabipulkadega. Madala kalorsusega toitev toit. Samm -sammult retsept koos foto- ja videoretseptiga.
Tavaliselt on köögiviljasalatid kerged dieettoidud. Need sisaldavad suures koguses igasuguseid mineraale ja vitamiine. Köögiviljad avaldavad positiivset mõju kehale, eriti seedetraktile, hõlbustades toidu paremat seedimist. Seetõttu on nad populaarsed ja armastatud paljud, eriti õige ja tervisliku toitumise toetajad.
Toodete kättesaadavuse ja mitmekesisuse tõttu on köögiviljasalatitel kõige rohkem toiduvalmistamisvõimalusi. Salatid võivad sisaldada igat tüüpi kapsast, tomatit, paprikat, kurki, küüslauku, tomatit, sibulat jne.
Täna valmistame ette ühe lugematutest fotoga retseptidest, väga kasuliku ja väga ebatavalise köögiviljasalati krabipulkadega. Mahlane, värske, kerge, huvitav ja valmib minutitega. Seda serveeritakse lisandina või iseseisva roana. Kindlasti kaunistab ta nii igapäevaseid kui ka pidulikke laudu! Sest krabipulga salat pole enam delikatess, vaid midagi keerukamat kui paljud igapäevased salatid.
Vaata ka, kuidas valmistada köögiviljasalatit punase kala ja ürtidega.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 89 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 20 minutit
Koostis:
- Valge kapsas - 200 g
- Sojakaste - 1, 5 supilusikatäit
- Küüslauk - 2 nelki
- Redis - 5 tk.
- Taimeõli - 3 supilusikatäit tankimiseks
- Kurk - 1 tk.
- Terasinep - 1 tl
- Krabipulgad - 5 tk.
- Roheline sibul - kamp
Samm -sammult köögiviljasalati valmistamine krabipulkadega, retsept koos fotoga:
1. Peske roheline sibul jooksva vee all, kuivatage paberrätikuga ja lõigake suled õhukesteks ribadeks.
2. Pese redised ja kuivata salvrätikuga. Lõika vars ära ja lõika õhukesteks veerandrõngasteks.
3. Pese kurgid, kuivatage paberrätikuga, lõigake mõlemalt poolt otsad ära ja lõigake õhukesteks veerandrõngasteks.
4. Koorige küüslauk ja tükeldage see peeneks.
5. Sulatage krabipulgad toatemperatuuril ilma mikrolaineahju kasutamata. Eemaldage neilt pakkekile ja lõigake ribadeks või kuubikuteks.
6. Kapsa peast eemalda ülemised lehed, sest nad on tavaliselt määrdunud. Lõika vajalik kogus ära, pese külma vee all, kuivata rätikuga ja haki peeneks.
7. Asetage kõik toidud suurde sügavasse salatikaussi.
8. Seejärel lisage koostisosadele kapsas.
9. Kombineeri kastrulis taimeõli, sojakaste ja sinep. Retseptis olev sojakaste asendab täielikult soola. Kui aga roog pole teie jaoks piisavalt soolane, maitsestage see soolaga.
10. Sega kaste kahvli või väikese vispliga.
11. Maitsesta salat keedetud kastmega.
12. Viska köögiviljasalat krabipulkade ja kapsaga. Saatke see 15 minutiks külmkappi jahtuma ja serveerige.
Vaata ka videoretsepti, kuidas krabipulkadega salatit valmistada.
