Tselluliidivastased tooted: millele peaksite tuginema, et vabaneda apelsinikoorest ja kaalust alla võtta? Siin on loetletud kõik tselluliidivastase dieedi 10 päeva. Te ei tohiks usaldada, et tselluliiti saab kergesti võita kalli kreemiga, isegi pikaajalised tsellofaani pakkimisprotseduurid või ainult üks massaaž ei aita. Kõik see on aja, raha ja energia raiskamine, kui ainult jätkate söömist, nagu varem - ebaregulaarselt, kasutades "ebatervislikke toite".
Mis on need "kahjulikud tooted", mis provotseerivad tselluliidi väljanägemist? Me räägime sellest veidi hiljem, kuid nüüd selgitame välja, miks see ebameeldiv nähtus ilmneb?
Tselluliidi põhjused on keha räbu (kiirtoit, ebaregulaarne söömine, alkohol); sapi puudus; istuv eluviis ja pidev stress. Selle tulemusena on lümfisüsteemi väljavool ja mikrotsirkulatsioon nahaaluses rasvakihis häiritud. Nahk muutub ebaühtlaseks, tekivad lohud ja punnid, sellest ka nimi - "apelsinikoore efekt". Need on peamiselt tuharad, puusad, mõnikord käed ja õlad.
Nagu näete, mängib peamist rolli õige toitumine (spetsiaalne, suunatud tselluliidi vastu), mis eemaldab järk-järgult kõik toksiinid ja toksiinid, parandab sapi sekretsiooni ja normaliseerib vee-soola tasakaalu. Selline toitumine peaks samal ajal looma tingimused kalorite puudujäägiks. Miks seda vaja on? Tavalise kalorikoguse puudujäägi (puudumise) tõttu hakkab keha hakkama kulutama oma sisemisi reserve, vabanedes seeläbi tselluliidiga maitsestatud rasvast.
Nüüd liigume edasi nende toodete juurde, mis hoiavad kehas vedelikku ja moodustavad vabu radikaale. Need sisaldavad:
- Suitsu- ja vorstitooted.
- Rasvane liha ja loomsed rasvad.
- Grillkana.
- Konservid ja kõik valmistatud tooted.
- Šokolaad, must tee, kohv.
- Alkohoolsed joogid.
- Jahu, suhkur (valge riis, saiakesed, maiustused, pasta, leib).
- Kuubikud, kunstlikud lisaained, maitseaineid sisaldavad maitseained, margariin, valmistoidud.
- Hapukurk ja marinaadid.
Tselluliidivastase dieedi menüü: millele toetuda?
- Kiudaineid sisaldavad toidud: kaunviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad, köögiviljad, täisteratooted.
- Liha, kala, mereannid, munad, piimatooted (madala rasvasisaldusega), seemned, pähklid.
- Joogivesi - eemaldab kehast liigse vedeliku ja aitab eemaldada toksiine.
- Taimsed leotised, roheline tee, suhkruvaba kompott.
Lisaks sellisele tasakaalustatud toitumisele, mida tuleks järgida, et vältida "apelsinikoore" väljanägemist, on sihipärasem programm, mida nimetatakse tselluliidivastaseks dieediks ja mis kestab 10 päeva.
Niisiis, 1., 3., 5., 7., 9. päeval sööme enamasti tooreid köögivilju ja puuvilju. Puuviljadest soovitatakse süüa ananasse (uuri ananassi kalorisisalduse kohta), apelsine, greipfruudisid, mandariine, kiivit, mangosid, õunu, viinamarju, papaiat, pirne. Lisa salatitele oakapsad, sojaoad, sidrunimahl, idandatud nisuterad, veidi oliiviõli. Kõik piimatooted on sel ajal keelatud.
Dieedi teisel päeval sööme ainult puuvilju (v.a banaanid).
4., 6., 8., 10. päeval lisame dieedile lisaks tooretele köögiviljadele ja puuviljadele veidi teravilja ning osa köögivilju sööme keedetud kujul. Teraviljadest saate tatar (uurige tatra kalorisisaldust), riis, läätsed, kaerahelbed.
Mida veel vaja teha on?
Tselluliidivastase dieedi ajal asenda intensiivne treening mõõduka lihaskoormusega: tund aega kõndimine, pilates, jooga, trenn simulaatoritel on hea. Veeprotseduuride ajal kasutage kindlasti kõvasid kindaid või pesulappi, hõõrudes probleemseid kohti.
Pärast 10-päevast "tselluliidivastast kaalulangust" on oluline jätkata õige toitumise järgimist, mida eespool kirjeldati, kuid mitte nii kõvasti (nagu 10-päevase maratoni ajal), vaid ratsionaalsemalt ja tasakaalustatumalt. Lisaks jälgige hormonaalsüsteemi tervist ja ärge lõpetage treeningut. Olgu see minimaalne, kuid regulaarne.
Arvamused selle dieedi kohta on ainult positiivsed, kuna selline kehakaalu langetamise meetod ja tselluliidivastane programm mõjutavad positiivselt kehakaalu kaotamise üldist tervist.
Enam pole tselluliiti, vaid ainult sale figuur ja terve, sile nahk!
