Küpsetatud õunad kaerahelveste ja meega on maitsev ja tervislik magustoit, mis sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja aeglaseid süsivesikuid. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Küpsetatud õunte järkjärguline küpsetamine kaerahelveste ja meega
- Video retsept
Õunad on meie laiuskraadidel kõige levinumad viljad. Neid kasutatakse mitmesuguste maitsvate roogade valmistamiseks! Kõige tavalisem ja lihtsam retsept on küpsetatud õunad, mis on eriti kasulikud lastele ja dieedil olijatele. Nad imenduvad hästi ja on kehale väga kasulikud. Pealegi võivad küpsetatud õunu süüa isegi need, kes on toorete puuviljade suhtes allergilised. Kuid te ei üllata kedagi lihtsalt küpsetatud õuntega, nii et need valmistatakse keerdkäiguga.
Pakun hommikuse kaerahelbe väärilist asendajat - küpsetatud õunu kaerahelbe ja meega. Krõbeda kaerahelbekoore all küpsetatud õrnad ja aromaatsed õunad on väga maitsev maiuspala, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks. Isegi neile, kellele kaerahelbed ei meeldi, meeldib magustoit. Kuigi üldiselt täidetakse õunu erinevate täidistega, näiteks kodujuustu, marjade, köögiviljade, lihaga … Neid saab küpsetada ahjus, mikrolaineahjus või aeglases pliidis. Kui aga järgite tervislikku toitumist, hoolite oma toidu kvaliteedist ja sööte tervislikku toitu, siis proovige retsepti. Küpsetatud õunad kaerahelveste ja meega - toitev, magus, maitsev ja tervislik.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 161 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Õunad - 2 tk.
- Kaerahelbed - 2 supilusikatäit
- Mesi - 1 tl
Küpsetatud õunte valmistamine samm -sammult kaerahelveste ja meega, retsept koos fotoga:
1. Pese õunad ja kuivata hästi paberrätikuga. Lõika terava noaga südamik ettevaatlikult välja, eemaldades külvikarbi. Tehke seda ettevaatlikult, et mitte õuna seinu ja põhja noaga läbi torgata. Vastasel juhul lekib suhkur küpsetamise ajal välja.
2. Pane 2/3 supilusikatäit õuntesse. kaerahelbed.
3. Vala kaerahelbedele mett. Kui olete mesindussaaduste suhtes allergiline, maitsestage helbeid suhkru ja väikese tükikese võiga.
4. Puista peale mett 1/3 spl. kaerahelbed.
5. Saatke õunad küpsetama eelsoojendatud ahjus 180 kraadini 10 minutit. saate neid ka mikrolaineahjus maksimaalse võimsusega 4 minutit. Serveeri kuumad küpsetatud õunad kaerahelveste ja meega kohe pärast keetmist. Sellist magustoitu ei valmistata tulevikuks.
Näpunäide: soovitan retsepti jaoks valida rohelised õunad. Need on tihedamad, elastsemad ja hoiavad küpsetamisel hästi oma kuju.
Vaata ka videoretsepti, kuidas küpsetada küpsetatud õunu kaerahelveste, mee ja pähklitega.
