Uurige, milliseid adaptogeene soovitab Bulanov pärast rasket treeningut taastumiseks. Siia on kogutud parimad looduslikud preparaadid massi suurendamiseks ja tugevuse suurendamiseks. Adaptogeenid on taimsetest koostisosadest valmistatud preparaadid. Nad suudavad tugevdada inimkeha, suurendades selle vastupidavust erinevatele negatiivsetele teguritele, sealhulgas suurele füüsilisele koormusele. Kõige kuulsam neist abinõudest on ženšenni tinktuur. Kuid see pole kõige võimsam adaptogeen ja on taimi, mille tugevus on parem. Täna räägime Juri Bulanovi kulturismi adaptogeenidest.
Adaptogeenide mõju ja töömehhanism
Seega võivad sportlased adaptogeenide abil suurendada keha vastupanuvõimet jõukoormustele ja selle tulemusel suureneb treeningute tõhusus. Ravimid võivad suurendada sportlaste füüsilist jõudlust ja eriti vastupidavust.
Tugeva energeetilise toime tõttu selle rühma narkootikumide kasutamisel märkavad sportlased tugevat jõu tugevust. Keha taastumine pärast tunde kiireneb järsult ja algab piim- ja püroviinamargi hapete aktiivne oksüdatsioon. Teadlased nimetavad neid aineid väsimustoksiinideks.
Tuleb tunnistada, et rühma nime jaoks valitud termin ei peegelda täielikult ravimite mõju kehale. Tänu nende kasutamisele ei kohane keha mitte ainult keskkonnamõjudega, vaid ka tugevdab. Adaptogeenide abil on võimatu erinevatest haigustest välja valada, kuid tänu kaitsemehhanismide suurenenud tõhususele suudab organism ise bakteritele ja viirustele vastu seista.
Oleme juba öelnud, et kõik selle rühma ravimid on taimsed ja kui neid õigesti kasutada, on need täiesti ohutud. Inimesed on neid meditsiinis kasutanud juba üle aastatuhande. Viimastel aastatel on mõnes riigis hakanud aktiivselt arenema uus valdkond farmakoloogias, mille ülesanne on luua ravimeid, mis ei ravi haigusi, vaid tugevdavad keha, sest haigusi on palju lihtsam ennetada kui ravida. hiljem.
Adaptogeenide üks olulisi omadusi on nende omadus - kesknärvisüsteemi seisundi reguleerimine. Tänu nendele ravimitele saate kiirendada peamisi närviprotsesse või aeglustada neid. Väikestes annustes vähendavad adaptogeenid erutuvust ja põhjustavad üldist lõõgastust.
Keskmiste annuste kasutamisel stimuleeritakse keha mõõdukalt ning tekib emotsionaalne ja energiline tõus. Liiga palju ravimeid võib põhjustada üleärritust ja unehäireid.
Sportlaste jaoks on selle taimede rühma oluline tunnus ka hapnikuvaeguse vastupanu suurenemine. See on väga oluline põhjusel, et nende mõjul kasutab keha aktiivsemalt rasvhapete ja süsivesikute anoksilist oksüdatsiooni. Kui sportlased võtavad adaptogeene, avaneb "süsivesikute aken" kiiremini ja keha kasutab seda ajaperioodi maksimaalselt ära.
Selle rühma ravimid suurendavad oluliselt kõigi kudede tundlikkust insuliini suhtes. See anaboolne hormoon on teadaolevalt toitainete kandja. Mida kõrgem on rakumembraanide insuliinitundlikkus, seda parem on nende toitumine. Lisaks viib insuliin kudedesse glükoosi, mida ajurakud kasutavad peamise energiaallikana. See stimuleerib oluliselt aju.
Adaptogeenide kasutamine võimaldab kehal kiirendada glükoosi fosforiseerumise protsessi, mis suurendab energiasüsteemi efektiivsust. Seda seetõttu, et keha suudab toota energiat rasvadest ja valgustruktuuridest ilma glükoosita.
Kui me räägime adaptogeenide annustest, siis on vaja kasutada individuaalset lähenemist. Selle probleemi suurepärane lahendus on vereanalüüs, mille tulemused aitavad võimalikult täpselt kindlaks määrata iga konkreetse inimese jaoks vajaliku koguse ravimeid. Annuste määramisel võite tugineda ka oma tunnetele. Igal juhul tuleb adaptogeene võtta terapeutilistes annustes ja rangelt järgida juhiseid.
Kõige tõhusamad adaptogeenid
Nüüd kaalume Juri Bulanovi kõige võimsamaid ja tõhusamaid adaptogeene kulturismis.
Schisandra chinensis
See taim kasvab Hiinas, Primorskis ja Habarovski territooriumil. Kaasaegsed tehnoloogiad võimaldavad eraldada taime aktiivsed komponendid puhtal kujul, millest kõige võimsam on skisandriin. Aine kõrgeim kontsentratsioon sisaldub taime seemnetes ja just neist valmistatakse kõik preparaadid.
Schisandra chinensis erineb enamikust adaptogeenidest oma võimsa stimuleeriva toime poolest. Selle näitaja järgi ei jää see alla isegi mõnele dopinguainele. Samuti on taim võimeline nägemist parandama, suurendades võrkkesta tundlikkust. Veel üks sidrunheina omadus on sportlastele kasulik - seedesüsteemi toimimise parandamiseks. Massikogumiskursusel on sellest palju kasu.
Sidrunheinaekstrakti on soovitatav võtta üks kord päevas ja eelistatavalt hommikul. Toonilise toime saavutamiseks on algannus 10-15 tilka. Kui on vaja saavutada kehale rahustav toime, tuleb optimaalne annus valida 5-10 tilga hulgast.
Leuzea safloor
Taim on laialt levinud Kesk -Aasias, Altais, Põhja- ja Ida -Siberis. Fütoekdüsioonid on taime peamine aktiivne komponent. Ained on oma olemuselt steroidsed ja avaldavad kehale tugevat anaboolset toimet. See on peamine erinevus leuzeia ja teiste rühma kuuluvate ravimite vahel.
Ravimi pikaajalise kasutamise korral paraneb vere kvaliteet märgatavalt ja selle kasutamine aitab kaasa ka veresoonte laienemisele. Nagu me juba ütlesime, on ravimil anaboolsed omadused, mis väljenduvad valguühendite sünteesi kiirendamises ja selle tulemusena lihasmassi kasvu kiirendamises.
Toonilise toime saavutamiseks tuleb Leuzeat võtta iga päev koguses 10 kuni 30 tilka. Kui seda kasutatakse annustes 5–10 tilka, on toime rahustav. Ravimit võetakse hommikul enne sööki.
Eleutherococcus okas
Eleutherococcuse kodumaa on Kaug -Ida. Taime aktiivsed komponendid on eleuterosiidid. Need ained suurendavad oluliselt rakumembraanide glükoosi läbilaskvust. Lisaks sellele hüpoglükeemilisele toimele on vaja märkida ka rasvade oksüdatiivsete protsesside kiirenemist. Sel põhjusel on Eleutherococcus võimas taimne termogeen.
Annus 15 tilka ühele teelusikatäiele annab afrodisiaaktiivse efekti, samas kui rahustav toime saavutatakse 6-12 tilgaga. Ravimit võetakse enne söömist.
Ženšenn
Peaaegu kõik on sellest taimest kuulnud. See kasvab Kaug -Idas, Altais ja Siberis. Ženšenni aktiivne komponent on panaksoosiidid, mis on üks glükosiidiliikidest.
Ravimil on positiivne mõju seedesüsteemi ja maksa tööle. Varem on palju räägitud taime võimest ennetada suurt hulka haigusi, kuid selles aspektis pole see teistest adaptogeenidest parem.
Toonilise toime saavutamiseks tuleb ravimit võtta hommikul tühja kõhuga koguses 30 kuni 40 tilka. Rahustav toime saavutatakse annusega 10 kuni 20 tilka.
Lisateavet looduslike adaptogeenide kohta leiate sellest videost:
