Pärast lugemist on teil alati suurepärane tuju, kuna avaldame teile kõik selle tõstmise saladused. Emotsionaalne seisund mängib iga inimese elus suurt rolli. See on positiivne meeleolu, mis aitab meil endasse uskuda ja edu saavutada. Kuid mõnikord juhtub, et tunneme masendust ja tumedad mõtted rõhuvad meid. Kuidas vabaneda halvast tujust? Kõigepealt peate välja selgitama kurva seisundi põhjuse ja mõistma, mis teid kurvastas. Tõepoolest, me ei saa sageli põhjust aru, kuid see on alati olemas. Pidev halb tuju võib põhjustada depressiooni, nii et peate kurbuse seisundist kiiresti välja saama.
Halva tuju põhjused
- väga sageli sõltub meie emotsionaalne taust inimestest, kes meid ümbritsevad. Lõppude lõpuks on teiste arvamus olnud inimese jaoks alati oluline ja kui see arvamus ei kattu teie ootustega, muutub meeleolu;
- rahulik õhkkond on inimese jaoks väga oluline ja igasugust konflikti tajutakse emotsionaalse seisundi rikkumisena, seega halba tuju;
- hädade ootus, mis hoiab sind varvastel. Sellises olukorras on põnevuse tõttu raske tuju üleval olla, inimese emotsionaalne seisund halveneb;
- halva tuju põhjuseks on sageli rahalised probleemid;
- kui teie soovid ei lange kokku teie võimalustega, toob see kaasa pettumuse;
- Halva tuju kõige sagedasem põhjus on halb uni. Ja kui unehäirete episoodid pole haruldased, siis on see lihtsaim viis depressiooni saamiseks;
- põhjuseks võib olla ka üksluine robot või vajadus teha armastamata ja igavat äri.
13 viisi, kuidas oma tuju tõsta
Psühholoogid ütlevad, et meie tuju sõltub täielikult meie mõtlemisest. Nad soovitavad vaadata maailma positiivselt ja ignoreerida kõiki negatiivseid tegureid. Lõppude lõpuks saab ainult inimene ise luua endale sellised tingimused, et end õnnelikuna tunda. Kuulus iidne filosoof Spinoza jäi samale arvamusele, öeldes: "Kui soovite, et elu teile naerataks, siis andke talle kõigepealt hea tuju." Kuid kas on ka muid võimalusi tuju tõstmiseks?
- Räägi. Kui olete kurb, ärge kunagi jääge oma mõtetega üksi, see halvendab teie seisundit. Räägi kallimaga, räägi temaga ja ta aitab sind kindlasti rõõmustada.
- Nuta. Las kõik kaebused ja kurbus lähevad pisaratega minema.
- Jalutage. Jalutuskäik värskes õhus aitab kindlasti rõõmu tunda, hea, kui see on park või mets. Loodusega sulandumine mõjutab positiivselt inimese psühholoogilist seisundit.
- Loovus või hobi. Pole tähtis, kas inimesel on loomingulisi võimeid, peamine on lihtsalt teadvus välja lülitada ja näiteks midagi joonistada, huvitavat hetke pildile jäädvustada jne …
- Muuda. Kui teie hinges on igatsus, proovige, hoolitsege oma välimuse eest, muutke oma soengut või juuste värvi, tehke maniküür, katsetage oma kujutisega. Võtke aega, et hiljem peeglisse naeratada. Veelgi enam, see nõuanne ei sobi mitte ainult naistele, meestele saate oma enesetunde parandamiseks ka ise hoolitseda, näiteks minna jõusaali või basseini.
- Lõõgastavad hooldused. Jooga aitab paljudel inimestel end heas vormis hoida, tänu spetsiaalsetele harjutustele tunnete end rahulikult ja lõdvestunult. Meditatsioon aitab palju, mis võimaldab inimesel elutähtsat energiat tagasi anda. Võite minna ka massaaži, see rahustab teid ja kurbusest pole jälgegi.
- Sport. Energiline jooks või harjutus kosutab sind imeliselt ning unustad kogu kurbuse. Terves kehas on ju terve vaim.
- Vabane liigsest. Kodune korrastamine aitab alati mõtteid korda teha. Tehke puhastus, visake ära kõik ebavajalikud asjad, mis on teid pikka aega häirinud. Seega olete hajameelne ja kogu negatiivsus kaob.
- Muusika ja tants. Valige mõni naljakas laul, kuulake seda ja siis tahate kindlasti tantsida, tantsida ja positiivne suhtumine naaseb teie juurde.
- Magus. Nagu teate, toodetakse tänu meie kehas olevale magusale endorfiine - õnnehormoone. Endorfiinide tootmise eest vastutavad toidud on šokolaad, tsitrusviljad, banaanid, kiivid, maasikad, mandlid, kaerahelbed. Luba endale maitsvat maiust ja tunned end energilisena.
- Naerata. Psühholoogid soovitavad halva tuju korral kasutada sunniviisilise naeratuse meetodit. Seisa peegli ees ja naerata oma pildile. Selline teeseldud naeratus teeb teid lõbusaks ja leevendab kurbust, justkui käsitsi.
- Komöödia vaatamine. Meeleolu tõstmiseks vaadake komöödiat või kuulake naljakat lugu. Kangelaste positiivne energia kandub teile kindlasti üle.
- Heategevus. Kui miski teile ei meeldi, tõmbab teiste abistamine teid süngetelt mõtetelt kõrvale. Tunned, et inimesed vajavad sind, hindad oma elu igat hetke. Lõppude lõpuks pole miski nii inspireeriv kui heade tegude tegemine.
Inimese emotsionaalne seisund on palju tööd iseendaga. Ja sageli peidame me oma kurbust, mõistmata, et see teeb meile ainult haiget. Tervise tagajärgede vältimiseks on oluline kurb seisund õigeaegselt kõrvaldada. Kasutage oma meeleolu parandamiseks erinevaid viise, katsetage ja jagage oma kogemusi. Ja siis muutub maailm teie jaoks heledamaks ja sõbralikumaks.
Vaata videost, kuidas ennast rõõmustada:
Head tuju!
