TOP 4 retsepti fotodega küpsetatud müslist õuntega kodus. Nõu kulinaarsed näpunäited ja toidud. Video retseptid.
Väga maitsev ja tervislik roog - õuntega küpsetatud müsli. Retsept ei ole tülikas ja seda on väga lihtne valmistada. See on nii magustoit kui ka rikkalik kõhutäis, mis sobib suurepäraselt kogu pere hommikusöögiks. Äärmiselt edukas variatsioon küpsetatud õuntest ja kaerahelvestest. Küpsetatud müsli valmistamiseks õuntega kodus on mitu võimalust. Pakume teile teada saada fotodega kõige maitsvamate retseptide TOP-4.
Kulinaarsed näpunäited ja erialad
- Müsli on üks armastatumaid tervislikke hommikusööke maailmas. Need on maitsvad, tervislikud, rahuldavad ja odavad. Müsli on ideaalne algus teie päevale neis on palju kiudaineid, mis on vajalikud soolestiku toimimiseks ja mikrofloora säilitamiseks.
- Kõik poest ostetud müslid pole aga tervislikud. Kvaliteetse toote valimiseks vaadake pakendit ja uurige, millest need on valmistatud. Tervisliku müsli kalorisisaldus ei ületa 450 kcal. Kui soovite kaalust alla võtta, valige toode, mille kalorisisaldus ei ületa 400 kcal.
- Eelistatav on osta müslit mitut tüüpi helvestega: nisu, kaer, rukis … Nii saate rohkem vitamiine ja mikroelemente.
- Müslit on kahte tüüpi - toores ja küpsetatud. Toores on vähem toitev ja vähem maitsev. Küpsetatud müsli või granola - helbed segatud meega ja küpsetatud ahjus. Nad on magusamad, mis tähendab, et nad on toitevamad. Nende konsistents on krõbe ja sama jääb piima või jogurtiga valamisel.
- Müslit täiendatakse sageli aeglaste süsivesikutega, mis annavad pikaajalise täiskõhutunde: pähklid, puuviljad, seemned, kuivatatud puuviljad.
- Valige müsli pähklite ja kuivatatud puuviljadega, nii et lisandid ei moodustaks kogu massist rohkem kui 30%.
- Magustatud müsli maitseb paremini, kuid mesi ei tohiks neile magusust lisada.
- Küpsetatud õunad müsliga - topelt kasu kehale. Küpsetatud õunad normaliseerivad seedimist, ainevahetust ja vee ainevahetust. Nad reguleerivad vererõhku, närvisüsteemi ja lihaste aktiivsust.
Täidetud õunad müsliga
Küpsetatud õunad müsliga on tervislik, maitsev ja mitte tülikas roog. Retsepti jaoks on parem võtta suuremahulised ja rohelised õunad. Sellised sordid hoiavad küpsetamisel hästi oma kuju ja viljaliha ei lagune.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 329 kcal.
- Portsjonid - 4
- Küpsetusaeg - 50 minutit
Koostis:
- Õunad - 4 tk.
- Kaerahelbed - 0,3 spl.
- Kaneel - 0,5 tl
- Sool - näputäis
- Suhkur maitse järgi
- Jahvatatud ingver - näputäis
- Või - 100 g
Müsliga küpsetatud täidisega õunte küpsetamine:
- Peske õunad ja eemaldage südamik spetsiaalse tööriistaga, ilma "põhja" läbistamata.
- Täidise jaoks sega kõik koostisosad: kaerahelbed, suhkur, kaneel, sool, jahvatatud ingver, või toatemperatuuril.
- Asetage täidis õuntele.
- Pane õunad vormi, et need ümber ei läheks ja oleksid stabiilsed.
- Valage vormi umbes 200 ml vett ja katke see fooliumiga, kinnitades servad hästi.
- Täidetud õunad koos müsliga saatke 40 minutiks 180 ° C ahju.
- Kui soovite, et õunad omandaksid kuldse kooriku, eemaldage foolium 10 minutit enne küpsetamist.
Õunapann müsliga
Salendav pajaroog küpsetatud müslist mahlaste õuntega. See on väga õrn, maitsev ja kerge krõbeda koorikuga magustoit. Retsept on lihtne ja tulemus on suurepärane.
Koostis:
- Õunad - 4 tk.
- Müsli - 1 spl.
- Suhkur - 150 g
- Jahu - 100 g
- Või - 70 g
- Taimeõli - 1/3 tl
- Vesi - 50 ml
- Kaneel - 1 tl
- Vanilliin - näputäis
- Sool - näputäis
Õunapannikese valmistamine küpsetatud müsliga:
- Peske õunad, eemaldage südamik ja lõigake õhukesteks viiludeks.
- Ühendage suhkur (100 g), vanilliin, kaneel, jahu (30 g) ja piserdage õunu saadud kuiva seguga. Sega õunaviilud.
- Vooderda küpsetusvorm küpsetuspaberi ja õhukese õunakihiga.
- Sulata või (ära keeda) ja sega taimeõliga.
- Kombineerige eraldi anumas müsli, ülejäänud suhkur jahu ja soolaga. Vala saadud segusse vesi ja õlide segu.
- Segage koostisosad ja asetage saadud segu õhukese kihina õunte peale.
- Saatke õunapann koos müsliga 20-30 minutit eelsoojendatud ahjus temperatuurini 180 ° C kuni kuldpruunini.
Salendav küpsetatud kaerahelbed õuntega
Imeline maitsev hommikusöök neile, kes soovivad kaalust alla võtta - küpsetatud müsli õuntega. Neis pole kunstlikke magusaineid ning magusus tuleb rosinatest ja õuntest endast.
Koostis:
- Kaerahelbed - 3/4 spl.
- Õunad - 1 tk.
- Kaneel - 1/2 tl
- Rosinad - 2 supilusikatäit
- Kooritud kreeka pähklid - 1 spl
- Päevalilleseemned - 1 spl
Küpsetatud kaerahelbede keetmine õuntega kehakaalu langetamiseks:
- Pese, kuivata, südamik ja riivi õunad.
- Lisa õunakastmele jahvatatud kaneel ja sega.
- Valage kaerahelbed õunamassiga ja segage hästi, et saada homogeenne mass.
- Katke küpsetusplaat pärgamendiga ja asetage helbed õhukese kihina.
- Saatke mass eelkuumutatud ahju temperatuurini 125 ° C pidevalt segades 15 minutiks kuivama.
- Seejärel lisage toodetele hakitud pähklid, seemned, segage ja jätkake pool tundi kuivamist kuldpruuniks.
- Eemaldage valmis mass ahjust, lisage rosinad ja segage.
- Sooja valmis müslit võib valada piimaga ja jahtunud-madala kalorsusega kääritatud küpsetatud piimaga.
Küpsetatud õunad müslitäidisega
Küpsetatud õunad müslitäidisega on ideaalne tervislik hommikusöök või suupiste. Võtke kõik õunad, peamine pole liiga väike, ja müsli - poest valmis või ise keedetud, segades kiirkaerahelbed mis tahes lisanditega.
Koostis:
- Õunad - 2 tk.
- Müsli - 5 supilusikatäit
- Jahvatatud kaneel - 0,5 tl
- Mesi - 2 supilusikatäit
Küpsetatud õunte valmistamine müslitäidisega:
- Pese õunad, lõika pealt ära ja eemalda südamik, et alt lahkuda.
- Kui kasutate kiirkaerahelbeid, segage need valitud magusainetega: pähklid, rosinad, kuivatatud aprikoosid …
- Pane müslitäidis õunte sisse.
- Sega mesi kaneeliga ja vala peale täidis õuntega.
- Aseta õunad küpsetuspaberiga kaetud ahjuvormi. Need peavad olema stabiilsed ega tohi ümber kukkuda.
- Saatke õunad koos granolatäidisega küpsetama eelsoojendatud ahjus 180 ° C juures 45 minutit.
