Kui nädala jooksul sööte lõunaks köögivilja kana ilma süsivesikusupita kaalulangetamiseks, siis võite kaotada 2-5 kg. Samm-sammult retsept koos isuäratava ja ebatavalise esimese kuuma tassi fotoga. Video retsept.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Köögivilja kana süsivesikutevaba supi järkjärguline valmistamine kehakaalu langetamiseks
- Video retsept
Supidieedid on tänapäeval väga populaarsed inimeste seas, kes soovivad nendest lisakilodest vaevata lahti saada. Kuna köögiviljadest valmistatud süsivesikutevabad supid on lihtsad ja kergesti valmistatavad, on neil siiski hea toitumisalane tasakaal ja ainulaadne maitse. Tavaliselt keedetakse hautisi köögivilja- või kanapuljongis, sest need sisaldavad vähem rasva kui liha. Kaaluge retsepti köögiviljapõhise, süsivesikuteta kanasupi valmistamiseks kehakaalu langetamiseks. Selle hautise toitumine on parim viis tervisliku toitumisega kaalust alla võtta. Dieedi tõhusus seisneb negatiivsete kaloritega toitude kasutamises. See tähendab, et keha kulutab toidu seedimisele rohkem energiat, kui ta toidust saab.
Kui järgite dieeti, on soovitav keeta köögiviljapuljongit, sest liha kiirendab maomahla eritumist ja tekitab söögiisu. Aga kui te ei saa lihatoitudest täielikult loobuda, keetke supp kanapuljongis. See puljong sobib õrnaks dieediks seedetrakti haiguste, gastriidi ja maomahla sekretsiooni vähenemise korral. Keedetud köögiviljad imenduvad kehas täielikult ja kergesti. Samal ajal sisaldavad need palju kiudaineid, millel on kasulik mõju seedetraktile ja eemaldatakse õrnalt soolestiku ummikud. Dieediga köögiviljasuppide eelised: Köögivilju saab sõltuvalt eelistustest kasutada mitmel viisil. Täna keskendume tomatitele ja lillkapsastele.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 85 kcal.
- Portsjonid - 4
- Küpsetusaeg - 50 minutit
Koostis:
- Kana tiivad - 3-4 tk.
- Tomatid - 2-3 tk.
- Loorberileht - 1 tk.
- Lillkapsas - 0,5 pead kapsast
- Jahvatatud must pipar - näputäis
- Sool - näputäis
- Sibul - 1 tk.
- Piparherned - 3 tk.
Köögiviljakana süsivesikutevaba supi samm-sammuline ettevalmistamine kehakaalu langetamiseks, retsept koos fotoga:
1. Pese kanatiivad. Kui neil on suled, eemaldage need. Asetage need kastrulisse ja lisage kooritud sibul.
2. Täida liha veega, keeda, alanda temperatuur minimaalsele tasemele ja keeda puljongit pool tundi. Samal ajal eemaldage tekkinud vaht pinnalt. Küpsetamise lõpus eemaldage sibul pannilt nagu ta andis oma maitse aroomiga ja seda pole suppi enam vaja.
3. Pese lillkapsas ja võta lahti õisikuteks, mis kastetakse puljongisse.
4. Peske tomatid, lõigake 4-6 viiludeks ja saatke pärast kapsast. Soovi korral võib tomatid läbi hakklihamasina keerata.
5. Maitsesta supp soola ja pipraga, lisa loorberilehed ja pipraterad. Keeda kõrgel kuumusel, lülita temperatuur sisse ja keeda suppi, kuni köögiviljad on küpsed. Küpsetamise lõpus lisa soovi korral supile peeneks hakitud ürte ning serveeri koos krutoonide või krutoonidega.
Vaata ka videoretsepti, kuidas teha rasvapõletussuppi kehakaalu langetamiseks.
