Kaalutõusjad on väga populaarsed, eriti kodumaiste sportlaste seas. Uurige, kas vajate sellist sportlikku toitumist lihasmassi saamiseks. Väga sageli ostavad algajad sportlased seda tüüpi spordilisandeid, mida nad ei vaja. Sageli on selle põhjuseks reklaam ja seltsimeeste arvamus. Samal ajal viiakse ostetud toode ise teisejärgulistesse rollidesse. Inimesed ostavad sageli kalleid tooteid globaalsetelt kaubamärkidelt. See on muidugi hea, kuid ka vähem tuntud ettevõtted suudavad toota kvaliteetseid tooteid. Täna õpime kulturismis õiget kaalutõusjat valima.
Kuidas valida õige võimendaja?
Nüüd kaalume neid parameetreid, millele peate võimendi ostmisel kõigepealt tähelepanu pöörama:
- Toote kalorisisaldus ja selles sisalduvate süsivesikute arv ei ole esmatähtsad näitajad.
- Ärge ostke võimendit ainult teiste inimeste nõuannete põhjal, vaid uurige selle koostist.
- Pöörake kohe tähelepanu ühe portsjoni kaalule ja seejärel selle koostisele. Näiteks kui üks portsjon sisaldab 600 kcal ja 50 grammi. valguühendeid ja teise energiaväärtus on 1000 kcal koos 70 grammi valguühenditega, kaaluga vastavalt 100 ja 300 grammi, siis tundub esimene eelistatavam.
- Ärge ostke kokteile, mis sisaldavad vähem kui 20 protsenti valku.
- Ostke need tõstjad, mis sisaldavad minimaalselt suhkrut.
Millal osta võimendit?
Meil ostetakse tõusejaid palju paremini kui läänes. See on suuresti tingitud toote üsna madalast maksumusest, kuid te ei vaja alati võimendit. Mõelgem välja, millistel juhtudel oleks soovitav võimendaja ostmine. Selliseid põhjuseid on ainult kaks.
Aeglaselt kaalus juurde võtta
See kehtib lahja kehaehitusega sportlaste kohta. Nende keha ainevahetus on kõrge ja kaalus juurde võtta on väga raske. Sellisel juhul ei saa te ilma võimendita hakkama. Kui te võtate kaalus juurde, isegi kui mitte kiiresti, on parem osta proteiinilisand.
Süüa pole kuidagi
Kaasaegne elu on väga kiire ja väga sageli ei pruugi teil aega süüa. Planeeritud söögikorra vahelejätmine on vastuvõetamatu isegi kehakaalu langetamise ajal, massi juurdekasvust ei saa juttugi olla. Kui leiate end sarnasest positsioonist, aitab võimendaja teil vältida kataboolse tausta suurenemist.
Kuidas valida õiget võimendit, vaadake seda videoülevaadet:
