Peamised valu tekkimise hirmu allikad. Avaneva rünnaku kliiniline pilt ja selle põhjused. Hirmulainega toimetulemise peamised põhimõtted, psühholoogide nõuanded. Hirm valu või alginofoobia ees on väljendunud ärevus ja ärevus, mis tekivad vastuseks tunnetele valu tundmise võimalikkuse kohta. Aeg -ajalt võib iga inimene üle ujutada mingisuguseid mälestusi, põnevust eelseisvate tähtsate sündmuste pärast. Sellised kogemused on loomulikud ja omased peaaegu kõigile. Mõne inimese jaoks on alginofoobia tõeline probleem, mis raskendab igapäevaseid ülesandeid, arsti kabineti külastusi ja sunnib kasutama suures koguses valuvaigisteid.
Alginofoobia kirjeldus ja arengu mehhanism
Hirm on tavaline inimese reaktsioon eelseisvale ohule. Harvadel juhtudel tõlgendab tema psüühika vähimatki ebamugavustunnet kui olulise kahjustuse märke ja põhjustab valu. Sellepärast ei karda sellised inimesed mitte ainult keerulisi kirurgilisi sekkumisi, vaid ka tavalisi, peaaegu valutuid manipulatsioone, kuna need võivad teoreetiliselt haiget teha.
Enamikul inimestel, kes kannatavad valukartuse all, on tavalised psühhogeensed ilmingud alateadliku ärevuse kujul, väljendatud ärevus. Mõnel juhul võivad lisaks nendele sümptomitele tekkida autonoomsed häired. See valik on palju keerulisem kui eelmine ja nõuab psühhoterapeudi abi. Arenenud ärevus-foobiline häire tekitab inimese elus olulisi raskusi ja allub komplekssele ravile farmakoloogiliste ja psühholoogiliste meetoditega.
Seoses väljendunud foobiaga muutub ka inimese käitumine. Ta muutub tagasihoidlikumaks, erksamaks. Hinnake hoolikalt iga olukorda valu tekkimise ohu suhtes. Kui alginofoobia on seotud konkreetse varem kogetud traumaga, väldib inimene selliseid olukordi, et vältida kordumist.
Iga hirmu olemus on mitmetahuline ja enamikul juhtudel kardavad inimesed tegelikult midagi täiesti erinevat. Hirm valu ees viitab sageli hirmule, et see ebamugavustunne ei lõpe kunagi. Mõnikord peidab see foobia võimaliku kontrolli kaotamise enda üle, mis on mõne jaoks vastuvõetamatu. Lisaks võib alginofoobia tähendada hirmu alandamise, nõrkuse, abituse ees.
Enamasti kardavad inimesed endiselt surma, maskeerides selle valufoobiateks. Selliste kogemuste olemasolu on nende jaoks lahutamatult seotud elujõu kaotamisega, kuid mitte kõik ei saa seda tunnistada.
Valu hirmu põhjused
Paljud uuringud näitavad, et kaasaegsed põlvkonnad on valu suhtes tundlikumad. Kõik tervisliku seisundi muutused registreeritakse ja neid diagnoositakse, ravitakse ja ennetatakse. Isegi eelmisel sajandil ei kartnud inimesed nii palju valu kogeda.
Teaduslik progress toob endaga kaasa elumugavuse, mis on kiiresti muutumas kõigi normiks. See tähendab, et inimene harjub elama tingimustes, mis tähendavad täielikku ohutust ja puuduvad tegurid, mis võivad kahjustada. Kui neid on, töötatakse välja refleks, mis võimaldab vältida ebameeldivaid olukordi. Selle taustal kujuneb kergesti esile valukartuse foobia.
Kuid sümptomite rakendamiseks peavad olema täidetud teatud tingimused:
- Tundlikkus … On tavaline, et mõned inimesed võtavad kõik mured südamesse. Nad muretsevad iga eelseisva sündmuse pärast ja võivad päevi, sealhulgas ka halvimaid, pähe kerida. Tugeva kujutlusvõime olemasolu ja vastuvõtlikkus sündmustele mõtlemisele võib foobia kujunemisel mängida olulist rolli. See on tingitud asjaolust, et lapsepõlves on laps võimeline neelama palju rohkem teavet väljastpoolt, mäletama olulisi traumaatilisi olukordi ja mõtlema ise välja need üksikasjad, mida ta ei suuda seletada. Näiteks lapsed kardavad vaktsineerimist. Juba eelseisva süsti fakt tekitab ebameeldivaid mälestusi ja tekitab palju ägedaid emotsioone, nuttu ja paanikat. Laps liialdab oma kogemusi minevikust, mis jäävad talle meelde. Mõnel inimesel on see mulje täiskasvanueas. Nad suudavad potentsiaalset ohtu nii palju liialdada, et banaalsest eelseisvast protseduurist (või muust valusast kogemusest) võib tekkida tõeline foobia.
- Enda kogemus … Traumaatilise olukorra olemasolu minevikus, mis mõjutas oluliselt valu tajumist üldiselt, võib igaveseks jätta jälje foobia kujul. See tähendab, et kui inimene on teatud tingimustes kogenud tugevat ägeda või kroonilise iseloomuga valu, tekib tal selliste asjaolude vältimiseks refleks. Ta kardab oma ebameeldivat kogemust korrata ja ootab seda pidevalt uuesti. See põhjustab ärevust, pidevat ärevust ja halba tervist. Kui inimene pannakse samasugusesse olukorda nagu siis, võib tekkida isegi paanikahoog.
- Arvamus väljastpoolt … Mõnel juhul kardab inimene kogeda valu puhtalt selle pärast, mida keegi kuskil ütles või luges, kui ebameeldiv see on. Kõige silmatorkavam näide võib olla järjekord hambaarsti juures, kui peate kuulama teiste patsientide karjeid, hindama valu taset ja otsustama ise sama teha. Inimene ei tea kindlalt, kas see on tõesti nii katastroofiliselt ebameeldiv või on see väljamõeldis, kuid kujundab oma arvamuse kellegi teise kohta. Loomulikult usutakse rohkem sellesse, milline protseduur on tegelikult hirmutav ja ebameeldiv. Sellesse rühma kuulub ka hirm esimese sünnituse ees. Enamik naisi kujutab seda etappi ette teiste sõnade põhjal ja sageli pole need täiesti objektiivsed. Ja siin ei räägi me üldse individuaalsest valulävest, vaid võimalusest lõpetada kogemused ebasoodsa tulemuse tõenäosuse tõttu.
Inimeste valukartuse ilmingud
Foobiate sümptomid on iga inimese jaoks täiesti erinevad. Puudub standardne kliiniline pilt, mis võimaldaks sellist psühholoogilist häiret 100%ära tunda. Alginofoobia olemasolevate ilmingute kogu massist on igal inimesel oma sümptomite kombinatsioon. Sellepärast on vaja selliseid probleeme diagnoosida ja ravida, võttes arvesse iga üksikjuhtumi individuaalseid omadusi.
Sümptomid võib jagada rühmadesse:
- Vegetatiivne … See on rikkaim ja ilmselgeim valu sümptomite hirmu rühm. Kõige tavalisemad sümptomid on südame sümptomid. Õhupuudus, südamepekslemine. Vererõhk võib tõusta. See on tingitud autonoomse närvisüsteemi psühhogeensest vastusest, mis tagab südame ja veresoonte lihaste innervatsiooni. Lisaks kardioloogilistele ilmingutele reageerib soolestik sageli inimese psühholoogilise seisundi muutustele. Sõltuvalt autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilise või sümpaatilise jaotuse ülekaalust võivad sümptomid olla erinevad: kõhulahtisus või kõhukinnisus. Iiveldus ja oksendamine on sagedasemad. Samuti võib tekkida pearinglus, teadvuse hägustumine, mõnikord kaob koordinatsioon ja inimene võib isegi kukkuda.
- Depressiivne … Kui inimene ootab pidevalt ebameeldivaid aistinguid, hakkab ta oma keha signaale potentsiaalselt ohtlikuks tõlgendama. See tähendab, et hüpohondriaalsed mõtted viivad teatud kogemusteni. Inimene kerib end üles ja võib oma tavapärase tervisliku seisundi väikeste muutustega „ette näha“keeruliste haiguste arengut ja seejärel nende ümber foobiaid moodustada. Sageli täheldatakse depressiooni naistel, kes kardavad sünnituse ajal valu. Need sümptomid võivad ilmneda nii raseduse ajal kui ka enne seda. Naine on kindel, et ta ei suuda seda sündmust üle elada või see häirib tema tervist ja see jätab tema ellu jälje. Nii areneb sünnieelne depressiivne reaktsioon. Naine võib tõlgendada hormonaalseid muutusi ja uusi aistinguid ebasoodsate märkidena ja süvendada hüpohondriaalseid kogemusi.
- Paanika … Paljudel juhtudel on alginofoobia kulg paroksüsmaalne. Sarnased stressirohked olukorrad, mis võivad põhjustada valu, võivad põhjustada emotsioonide, kogemuste ja vegetatiivsete sümptomite laine. Näiteks võib vahetult enne mingisugust manipuleerimist, millega kaasneb minimaalne valu, tekkida paanikahoog. Inimene ei suuda end kokku võtta ja emotsioonid võtavad kiiresti võimust. Seal on õhupuudus, tahhükardia, peopesad higistavad ja pearinglus. Ärevus neelab kõik mõtted ja inimesel on raske millelegi keskenduda. Selliste paanikahoogude olemasolu viitab ärevusfoobia tekkele, mis nõuab nõuetekohast ravi.
Alginofoobia vastu võitlemise viisid
Alginofoobia ravile on vaja läheneda, võttes arvesse iga inimese individuaalseid omadusi ja konkreetset olukorda. Sellise hirmu saab kõrvaldada psühhoteraapia ja autokoolituse abil. Ärevusfoobia korral on vajalik psühhiaatri konsultatsioon ja võimalusel isegi sümptomite parandamiseks psühhotroopsete ravimite määramine. Samuti võivad autonoomsed häired vajada eraldi ravi.
Farmakoteraapia
Alginofoobia uimastiravi nõuab mõnikord raviarsti poolt psühhotroopsete ravimite väljakirjutamist, et parandada meeleolu, käitumist ja muid füüsilise valu hirmu sümptomeid. Õige annuse ja rahaliste vahendite kombinatsiooni saab määrata ainult kvalifitseeritud spetsialist, seega ei tohiks te ise ravida ja usaldada kõige reklaamitavaid ravimeid.
Alginofoobia vastu võitlemiseks mõeldud ravimite tüübid:
- Rahustid … Nende määramine on vajalik emotsionaalse stressi leevendamiseks. Eelistatakse ravimeid, millel puudub hüpnootiline toime. Kerge rahustav toime rahustab ja eemaldab foobia raskusastme. Tavaliselt kasutatakse looduslikke tooteid. Näiteks sidrunmelissi, valeria, emaürdi infusioonid. Need praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid, seega on nende kasutamisel väga vähe vastunäidustusi.
- Anksiolüütikumid … Sellel ravimite rühmal on teine nimi - rahustid. Neil on võimas ärevusvastane toime, need vähendavad ärrituvust ja ärevust. Pikaajaline kasutamine parandab und ja normaliseerib meeleolu. Kõige populaarsemad esindajad: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Neid ravimeid peaks välja kirjutama kvalifitseeritud arst, kes võtab arvesse iga inimese individuaalseid omadusi ja muid ravimeid, mida ta võtab, kuna mitte kõik psühhotroopsed ravimid ei sobi kokku.
- Antidepressandid … Selle rühma ravimeid kasutatakse tausta meeleolu normaliseerimiseks, letargia ja apaatia leevendamiseks. See tähendab, et inimene muutub avatumaks, aktiivsemaks ja suudab loogilisemalt arutleda. Sellisel juhul on tõenäosus oma valukartusest üle saada palju suurem. Vaimsete funktsioonide aktiveerimine võimaldab teil teavet paremini analüüsida ja töödelda. Kõige sagedamini kasutatakse paroksetiini ja amitriptüliini. Valuhirmu vastu võitlemiseks kasutatakse minimaalseid annuseid ja pikaajalist kasutamist.
Psühhoterapeutilised meetodid
Igal aastal levivad laialdaselt psühhoteraapilised tehnikad, mis võimaldavad saavutada soovitud ravitulemusi ilma psühhotroopsete ravimite kasutamiseta. Loomulikult peetakse tõhusamaks muutmiseks parimaks võimaluseks kombineeritud ravi farmakoloogiliste ainete abiga ja koostööd psühhoterapeudiga. Iga ravi tüüp valitakse sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest. Näiteks neile, kes kalduvad enesevaatlusse ja töötavad enda kallal, on automaatkoolitus parim lahendus. Seda tüüpi teraapia programm on koostatud üksikasjalikult, et inimene saaks iseseisvalt oma probleemidest üle saada ja häälestuda positiivsemale mõtlemisele. Vähem proaktiivse käitumisteraapiaga koos terapeudiga saate aidata valukartusest üle saada. Ja kõige raskematel juhtudel kasutatakse hüpnoosi.
Füüsilise valu hirmuga toimetulemise viisid:
- Käitumisteraapia … Seansside ajal püüab terapeut sõnastada käitumismudeli, mis väldib häirivaid probleeme, sealhulgas foobiaid. See tähendab, et tegevusi, mida inimene rünnaku ajal teeb, analüüsitakse põhjalikult, seejärel saab neid patsienti kritiseerida. Alles siis pannakse varasematele kogemustele peale täiesti uus, sobivam käitumismudel. Lihtsamalt öeldes valib terapeut koos patsiendiga, mida järgmisel korral teha, et vältida paanikat või muid muresid eelseisva valu pärast. Inimene saab valmis nõuandeid, mida nad koos spetsialistiga tunnistasid parimaks väljapääsuks olukorrast ja pole järgmisel korral sarnastes oludes kadunud.
- Autotreening … See on iseseisev tehnika, mis ei vaja võõraste sekkumist. Keegi ei suru oma arvamust peale ja oma hoiakute abil õpib inimene tegema õiget asja. Seda ravimeetodit manustatakse vaid paar minutit, kuid mitu korda päevas. On soovitav, et keegi ei katkestaks protseduuri. Peate võtma mugava asendi, lõdvestuma ja silmad sulgema. Autotreeningu aluseks on palju väga üksikasjalikke enesehüpnoosi- ja sisekaemusprogramme. Kuid eelkõige sõltub tõhusus kvaliteetsest tööst endaga, siirast soovist muuta oma psühholoogilisi hoiakuid ja vabaneda foobiast.
- Hüpnoos … See psühhoteraapia meetod viiakse läbi kvalifitseeritud spetsialisti abiga, kes on läbinud erikoolituse. Hüpnoosi kasutuselevõtu ajal muutub inimene vastuvõtlikumaks välistele teguritele ja neile sõnadele, mida talle üritatakse edastada. Alginofoobia kõrvaldamiseks koostatud installatsiooni korratakse pärast seda, kui inimene siseneb hüpnootilise une faasi. Alateadvuse tasandil salvestatakse vajalik teave, mis lisatakse iga kord, kui selleks vajadus tekib.
Kuidas valuhirmuga toime tulla - vaadake videot:
Kahtlemata on hirm füsioloogiline tunne, mis täidab kaitsefunktsiooni, kaitseb hädade ja lööbeotsuste eest. Kuid alginofoobia on hirm tundmatute tagajärgede ees, mis võivad põhjustada valu. Enamikul juhtudel on see alusetu ja ainult kahjulik. Sellepärast on oluline teada, kuidas valu hirmust lõplikult lahti saada.
