Õppige parimaid viise oma puhkuse veetmiseks, et jääda terveks ja kasvatada lihaseid. Praktilised nõuanded spordiarstidelt. Paljud inimesed eelistavad passiivset puhkust aktiivsele puhkusele. Selle tulemusena on inimene elus passiivne ja see asjaolu võib põhjustada erinevaid haigusi. Täna räägime välitegevuste tüüpidest ja nende eelistest. Juba nimest selgub, et aktiivne puhkus eeldab füüsilist aktiivsust, mis ei põhjusta väsimust.
Paljud usuvad, et kui inimene tegeleb füüsilise tööga, siis ta ei vaja aktiivset puhkust, kuid see on eksitus. Kõige sagedamini teeme tööl monotoonseid monotoonseid tegevusi, mis mõjutavad negatiivselt närvisüsteemi. Mõne jaoks võib aktiivne puhkus olla isegi reis kinno või kontserdile. Kas see on täisväärtuslik aktiivne puhkus, on raske öelda ja isegi eksperdid ei ole selles küsimuses üksmeelel. Võime täie kindlusega öelda, et ülejäänud peaks olema mitmekesine.
Teadlased on tõestanud, et aktiivse puhkuse ajal suudab keha passiivsega võrreldes palju kiiremini taastuda. Nõus, et rannas võrkpalli mängimine ei väsi. Vastupidi, selle aja jooksul kogete positiivseid emotsioone ja see mõjutab soodsalt kõigi kehasüsteemide tööd. Loomulikult suurendab igasugune välitegevus vigastuste ohtu, kuid nüüd ei räägi me ekstreemsest puhkamisest. Esimesel juhul eeldatakse, et füüsiline aktiivsus ei kujuta endast tõsist ohtu. Kuid teine puhkamise liik, mida võib samuti lugeda aktiivseks, on suunatud eelkõige adrenaliini vabanemisele ja vigastuste tõenäosus on sel juhul väga suur.
Välitegevuse eelised
Esiteks suureneb aktiivse puhkuse tõttu füüsiline aktiivsus. See aitab säilitada kõrget lihastoonust ja parandab meeleolu. See on omakorda üks tervisliku eluviisi elemente. Aktiivse puhkuse sama oluline eelis on palju positiivseid emotsioone.
Kuigi tavaliselt kasutatakse ekstreemsporti suure annuse adrenaliini saamiseks, aitab iga tegevus kaasa selle hormooni vabanemisele. Tuletage meelde, et adrenaliinil on tugevad rasvapõletusomadused. Treening on suurepärane võimalus tähelepanu kõrvale juhtida igapäevamuredest, mida on meie elus palju.
Aktiivne puhkus on kasulik igas vanuses, mis on väga oluline. Tuleb meeles pidada, et õues on palju erinevaid tegevusi, millest räägime üksikasjalikumalt. See võimaldab igal inimesel leida endale sobivaima. Võite valida enda jaoks midagi ekstreemset või vastupidi rahulikku, kuid kaasata füüsilist tegevust.
Erinevad tegevused õues
Välitegevuste eelised hõlmavad asjaolu, et on võimalus oma lähedaste inimestega kokku saada ja veeta unustamatult aega. Isegi neile inimestele, kellele meeldib veeta õhtud meeldiva raamatu lugemisega, on see võimalus kasulik. Inimene vajab positiivseid emotsioone, mida aktiivne puhkus suudab täielikult pakkuda. Vaatame välitegevusi, alustades ebatavalisest.
Sukelduma
Paljud on sukeldumisest kuulnud, kuid mitte kõigil polnud võimalust seda kogeda. Tuleb märkida, et sukeldumine on viimastel aastatel muutunud üha populaarsemaks. Selles pole midagi imelikku, sest sukeldujatel on võimalus imetleda meresügavuste ilu. Uskuge mind, see on unustamatu kogemus ja kui olete seda vaid korra proovinud, armute seda tüüpi puhkusesse igaveseks.
Surfamine
See on ka väga populaarne spordiala, mis võib olla suurepärane puhkus kõigile. Kui te lähete mereäärsele puhkusele, ärge keelake endale surfamise proovimise rõõmu. See on suurepärane mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Kindlasti peate veetma aega surfamise põhitõdede õppimiseks, kuid see on seda väärt.
Veesuusatamine
Teine merelõbu, mis on aga saadaval mitte ainult merekuurorte külastades. Kujutage vaid ette, kui mõnus on soojade päikesekiirte all suuskadel mööda laineid kihutada.
Jaht
Kui te pole kunagi jahti pidanud, siis ei saa te täielikult hinnata kõiki seda tüüpi õuetegevuste võlusid. Kuigi on üldtunnustatud seisukoht, et jahindus on puhtalt meeste ajaviide, ei ole ka mõned naised selle vastu ühinemise suhtes vastumeelsed.
Kalapüük
Varem peeti kalapüüki meeste ametiks, kuid viimastel aastatel avastavad üha enam tüdrukuid selle protsessi kõiki võlusid. Mis võiks olla parem kui veeta õues aega, kui varras on valmis? Samas saab koju tuua väga maitsvaid karikaid või keeta ehtsat kalasuppi otse kohapeal.
Safari
Paljud on kindlad, et safari on saadaval ainult kaugetes eksootilistes riikides. Kuid meie riigis on seda tüüpi puhkuseks kohti. Võtke oma pere kaasa ja tutvuge loodusega, jälgides erinevaid loomi nende looduslikus elupaigas.
Jalgrattaturism
Üks soodsamaid viise aktiivseks lõõgastumiseks. Kõik, mida vajate, on soov ja jalgratas. Pärast seda jääb ainult marsruudi visandamine ja võite reisile minna. Samuti saate ise määrata marsruudi lõppsihtkohta saabumise aja. Täna on jalgrattaturism Euroopa riikide elanike seas väga populaarne.
mägijalgratas
Vaatamata üsna kummalisele nimele on mägiratas jalgrattasõit mägedes. Seda tüüpi puhkuseks vajate aga spetsiaalset jalgratast, millega on mugav üle saada erinevatest konarustest või küngastest. Võime garanteerida, et saate palju positiivseid mägirattasõidu kogemusi.
Lennud kuumaõhupalliga
Meie riigi elanike jaoks üsna eksootiline ja mitte kõige odavam puhkus. Siiski on teile garanteeritud palju positiivseid emotsioone. Võtke kaamera kaasa, sest teil on kindlasti midagi pildistada.
Mäesport
Puhkus mägedes on väga populaarne ja see pole üllatav. Seal saate palju positiivseid emotsioone ja adrenaliinilaksu. Mägedes saab mägironimist, suusatamist või lumelauaga sõita.
Uisud
Üks kaasmaalastele ligipääsetavamaid meelelahutusvesi. Igas linnas on jäähallid, mida saab külastada kogu pere või sõpradega.
Ratsutamine
Mitte just kõige odavam meelelahutus, kuid üsna sõltuvust tekitav. Ratsasport on lastele eriti atraktiivne. Tuleb märkida, et hobused tunnevad end halvasti ettevalmistatud inimesena ja püüavad temaga ümberkäimisel olla võimalikult ettevaatlikud. Tuleb tunnistada, et mõned inimesed võivad esimese paari minuti jooksul tunda hirmutunnet, kuid siis asendub see enneolematu naudinguga. Positiivsete emotsioonide saamiseks peaksite oma hirmud kõrvale jätma ja hobust täielikult usaldama.
Süstasõit ja rafting
Mägijõest alla sõitmine on suurepärane ekstreemne meelelahutus. Kui te pole seda varem teinud, on teie tundeid raske edasi anda. Loomulikult peaksid algajad kasutama professionaalsete juhendajate teenuseid.
Purjetamine
Suurepärane viis aja veetmiseks ja romantiku tundmiseks. Purjetamiseks peate valima sobiva koha ja hea ilma ning teile on tagatud palju positiivseid emotsioone.
Speleoturism
Speleoturism paneb sind tundma mõningast hirmu ja samal ajal võluma. Neile, kes veel ei tea, mis selle kontseptsiooni all peitub, selgitame - koobaste uurimine. Looduses pole identseid koopaid ja uue avastamine toob teile võrreldamatuid aistinguid.
Rula
See meelelahutus on tänapäeval teismeliste seas üsna populaarne. Siiski võib sellega liituda ka täiskasvanu.
Golf
Väljastpoolt võib tunduda, et see spordiala pole üldse aktiivne. Kui aga võtate lihtsalt klubi kätte ja teie arvamus muutub kardinaalselt.
Turism
Seda tüüpi aktiivsest puhkusest pole mõtet palju rääkida. Kõik teavad, mis on turism, ja paljud neist tegid seda oma tudengiajal. Selle põneva ajaviite juurde naasmiseks pole kunagi liiga hilja.
Geopeitus
Kuid siin on kindlasti vaja selgitust, sest mitte kõik pole sellest kuulnud. Geopeitus on mäng, mis põhineb kaasaegse IT -tööstuse saavutustel. Teie ülesanne on leida teatud objekt, mis on metsa peidetud. Alguses antakse teile piirkonna kaart ja navigatsioonisüsteem. Kui soovite tunda end aardejahina, siis on see meelelahutus kindlasti teie jaoks.
Paintball
Paljud on kuulnud paintballist. Nüüd on meie riigis spetsiaalsed klubid, mis pakuvad teile võimalust oma sõprade ja perega võidelda. See on lapsepõlves nii populaarse "sõja" mängu kaasaegne versioon.
Ringo
Suhteliselt uut tüüpi meelelahutus, mis kogub kiiresti populaarsust. Ringos kasutatakse spordivahendina ühte või kahte spetsiaalset rõngast. Sinu ülesandeks on visata rõngas üle võrgu poolele vastasele. Kui see puudutab maad, antakse teile üks punkt. Samuti peaksite püüdma vältida rivaalide visatud rõngaste kukkumist teie poolele väljakule. Osaliselt sarnaneb ringo võrkpalliga, kuid ring käitub õhus ettearvamatult ja see suurendab huvi.
Ronimissein
Ronimissein on eriline ruum, mille seinad imiteerivad kive. Peate ronima päris tippu ja selleks peate näitama kõiki oma oskusi. Võime teile kinnitada, et kindlasti ei hakka te ronimisseina juures igav.
Siit videost saate teada seitsme kõige ekstreemsema välitegevuse kohta:
