Kui tõhusad on keefiridieedid? See räägib kõige populaarsematest meetoditest kehakaalu langetamiseks, kasutades seda imelist toodet: keefiri monodieet 3 päeva, 5 päeva, 9 päeva, mahalaadimine, triibuline keefir, puuviljadieet. Keefiridieedid ei ole suunatud mitte ainult kehakaalu langetamisele, vaid puhastavad täiuslikult ka toksiine ja toksiine, puhastavad soolestikku, neere, maksa ja parandavad ainevahetust. Keefir sisaldab aineid, mis pärsivad kahjulike mikroorganismide kasvu ja tagavad hea tervise.
Regulaarne keefiri kasutamine suurendab oluliselt organismi vastupanuvõimet patogeensetele bakteritele. See imetoode väljutab naatriumisoolad ja on vähki ennetav aine. Kui me räägime kehakaalu langetamisest, siis on dieedil mitu võimalust, mis põhinevad keefiril. Kutsume teid välja selgitama ja proovima kõige tõhusamaid keefiridieete. Pidage meeles järgmist: valige toode, mille rasvasisaldus on 1% (vähemalt 1,5%), selle kaalulanguse mis tahes versioonis peate päeva jooksul jooma rohelist teed, joogivett, taimeteed, looduslikku kohvi (üks kord päevas).
Keefiri monodieet 3 päeva
Arvutatud 3 päeva. Iga päev peate jooma värsket keefiri (kuni 1,5 liitrit) ilma suhkruta. Jagage 1, 5 liitrit kogu päevaks: selgub 5-6 vastuvõttu. Näljatunne piinab, kuid selle ajaga võite tõesti kaotada 3-4 kg. See on väga kiire dieet.
Keefir dieet 5 päeva
5 päeva dieeti võimaldab teil kaotada 5 kilogrammi. Peate sööma rangelt vastavalt ajakavale:
- 7:00 - tee (magustamata ja roheline on parem)
- 9:00 - 2 keskmist hakitud porgandit (maitsesta taimeõliga)
- 11:00 - valge kana või keedetud veiseliha (200 g) (loe kana dieedi kohta)
- 13:00 - keskmine õun
- 15:00 - keedetud muna
- 17:00 - 1 õun
- 19:00 - ploomid (10 marja)
- 21:00-tablett "Jood-aktiivne", klaas madala rasvasisaldusega keefiri (jood stimuleerib kilpnääret, kiirendades ainevahetust)
Keefir-õuna dieet 9 päeva
Kestab 9 päeva. Tegelikult saate kaalust alla võtta kuni 9 kg.
- Esimesed 3 päeva: joo poolteist liitrit keefirit iga päev.
- Teine 3 päeva: iga päev on värskeid õunu koguses 1,5 kg.
- Kolmas 3 päeva: joome iga päev 1,5 liitrit keefirit.
Lisage dieeti mõned süsivesikud ja valgud, näiteks kanafilee, keedetud riis ilma soolata. Dieedist tuleb loobuda järk-järgult, ilma liigsöömiseta ja kõrge kalorsusega toite tarbimata.
Toitumisinstituut Keefir Dieet
Selle kaalulangusmeetodi kestus on 21 päeva. Võite kaotada kuni kümme kilogrammi ülekaalu. See süsteem ei ole hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi jaoks üksikasjalik, vaid eeldab ainult teatud põhimõtete järgimist:
- Vähendage söödavate toitude kalorisisaldust. Teie päevane toit peaks olema 1100–1700 kcal.
- Eemaldage toidust suhkur, saiakesed, leib, kartul. Vähemalt 50% rasvast peab olema taimne.
- Kala ja liha peaksid olema madala rasvasisaldusega ning piim ja piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega. Saate süüa piiramatul hulgal köögivilju, mis ei sisalda tärklist - kaalikaid, brokkolit, igat tüüpi kapsast, suvikõrvitsat, ube (uurige ubade kalorisisaldust), herneid, kurke, kolraabit, paprikat, sparglit, sigurit, rabarberit, till, redis, spinat, seller, sibul, küüslauk.
- Soola mitte rohkem kui 1 tl päevas (sool on juba valmistatud toit).
- Toit peaks olema murdosa, 5-6 korda päevas. Näiteks alustades kell kaheksa ja nii iga 2 tunni tagant. Viimane söögikord kell 18.00.
- Vedeliku kogus ei ületa poolteist liitrit päevas, millest 1 liiter on keefir.
Keefir-puuvilja dieet
Joo poolteist kuni kaks liitrit keefirit päevas ning söö ka nälja rahuldamiseks puu- ja köögivilju. See sobib rohkem paastupäevadeks, kuid võite endale 3-4-päevase dieedi teha. Nii kaotavad nad paari päevaga kaalu 2-3 kg võrra. Banaanid sobivad selle piimatoote jaoks suurepäraselt, lugege banaanis sisalduvate vitamiinide kohta.
Triibuline
Uskumatute tulemuste saavutamiseks peate seda väga pikka aega jälgima.
Sellise kaalulanguse olemus on vaheldumine: ühel päeval jood keefirit suvalises koguses ja joogivett, teisel päeval sööd nagu tavaliselt (mõõdukalt).
Mahalaadimise dieet
Sellisele dieedile on parem istuda pärast pikki puhkusi, "kõhupühasid". See võimaldab teie kehal veidi puhata ja õpetab teid mitte üle sööma, mis põhjustab enamiku inimeste jaoks ootamatuid lisakiloid. Vastavusperiood on 1 päev. Sellest piisab, et eelmiste päevade lisakalorid ei saaks teie figuuri kahjustada.
- Esimene hommikusöök: 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit, viil kuivatatud leiba.
- Teine hommikusöök: klaas keefirit ja 2 õuna või klaas puuviljamahla.
- Lõunasöök: hapukapsa köögiviljasalat sibula või vinegretiga, keedetud kala (200 g).
- Pärastlõunane suupiste: õunad või klaas keefirit.
- Õhtusöök: porgandi pajaroog ja viil leiba või paar õuna ja viil juustu
- Enne magamaminekut: 1 klaas piima või keefirit.
Kaotage kaalu õrnalt ja tervisele kasulikult!
