Sellelt lehelt leiate samm-sammult foto smuuti retsepti küpsetatud piima, virsikute ja kaerahelvestega. See sobib ideaalselt tervisliku ja õrna hommikusöögi või söögi asendamiseks. Video retsept.
Smuuti on paks jook. Selle peamised koostisosad on segistiga purustatud marjad, puuviljad või köögiviljad. Koostisele lisatakse mõnikord jääd, mahla, piima, jogurtit ja isegi mune. Lisatooted võivad olla kõik, mis teile meeldib. Need on pähklid, mesi, kaerahelbed, šokolaad, rohelised, seemned, küpsised, jahvatatud vanillikreekerid jne. Tänapäeval on palju smuutisorte, nii et igaüks saab endale sobiva joogi valida. Täna valmistame magusat smuutit küpsetatud piima, virsikute ja kaerahelvestega. Jook osutub maitsvaks ja õrnaks. See meenutab tõelist magustoitu, nii et see meeldib eriti lastele ja neile, kellel on magusaisu.
Tasub meeles pidada, et kokteil on üsna rikkalik ja kaloririkas, seega on soovitav seda hommikul tarbida, et oleks aega lisakaloreid põletada. Smuutid sobivad suurepäraselt hommikusöögiks või söögi asendajaks. nad on toitainerikkad ja hoiavad sind pikka aega näljasena.
Õige konsistentsi saamiseks kasutage küpset ja pehmet virsikut. Siis on smuutil õrnem tekstuur ja uskumatu aroom. Ja kui soovite saada värskendavat smuutit, siis külmutage kõigepealt piim ja virsikud veidi.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 119 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 7-10 minutit
Koostis:
- Küpsetatud piim - 150 ml
- Virsikud - 2-4 tk. olenevalt suurusest
- Kaerahelbed - 2 supilusikatäit
- Suhkur või mesi - valikuline ja maitse järgi
Küpsetatud piima, virsikute ja kaerahelvestega smuuti järkjärguline valmistamine, retsept koos fotoga:
1. Peske virsikud hästi, loputades tolmu maha. Kuivatage puuviljad paberrätikuga ja lõigake pooleks. Eemaldage luud.
2. Asetage virsikud segisti kaussi ja valage piim. Piima temperatuur võib olla erinev, nii soe kui ka jahe. See on sinu teha. Seetõttu kuumutage või jahutage seda vajadusel.
3. Vala kaerahelbed segistisse. Võtke kohe küpsetamisel peeneks jahvatatud helbed, sest neid ei kuumtöödelda.
4. Jahvatage toit segistiga ühtlaseks.
5. Valmis smuutile, kuhu on küpsetatud piim, virsikud ja kaerahelbed, võid soovi korral lisada veidi alkoholi. Serveeri jook kohe pärast valmistamist. Serveeri virsikukiilude, kaerahelveste, piparmündilehtede jm.
Vaata ka videoretsepti, kuidas kaerahelbedest smuutit teha.
