Siit saate teada, kuidas treenida steroidtsüklis, kui olete haige ja kas saate jätkata treenimist antibiootikumide võtmise ajal. Kui haiguse ravi ajal määrati teile antibiootikumid, siis räägib see asjaolu keha impotentsusest viiruse ees. Täna räägime sellest, kuidas saate antibiootikume ja sporti kombineerida. Need meepreparaadid aitavad organismil patogeenide vastu võidelda.
Bakterite rakustruktuur erineb inimkeha rakustruktuurist ja antibiootikumid võivad nendega tõhusalt võidelda. Viirushaiguste korral on olukord mõnevõrra keerulisem, kuna viirusel ei ole rakustruktuure. Paljunemiseks on see põimitud peremeesorganismi rakkudesse.
Nüüd toodetakse suurt hulka antibiootikume ja nende tootmine on ravimifirmadele kasumlik. Tuleb tunnistada, et antibiootikumide avastamine oli tõeline läbimurre meditsiini valdkonnas. Kuni nende ravimite ilmumiseni suri suur hulk inimesi erinevate nakkushaiguste tõttu. Antibiootikumid võivad samuti vähendada komplikatsioonide tõenäosust pärast operatsiooni.
Aineid, mis suudavad tõhusalt võidelda kahjulike mikroorganismidega, leidub mõnes taimes, näiteks küüslauk, humala, tüümian, salvei jne. Samuti võivad mõned seened ja bakterid sünteesida antibakteriaalseid ensüüme. See sai võimalikuks evolutsiooni käigus ja mõned organismid suutsid seega ellu jääda. Näiteks pärmseened sünteesivad spetsiaalseid toksiine, mis tapavad teatud tüüpi baktereid, mis on nende ainete suhtes vastuvõtlikud.
Antibiootikumide roll inimeste elus ja tervises
Inimesed ei saa kasutada kõiki looduslikke antibiootikume. Mõned ained imenduvad seedetraktis halvasti, teistel on aga palju kõrvaltoimeid. Antibiootikumid koos kehas sünteesitud looduslike antibakteriaalsete ainetega on keha humoraalse reaktsiooni koostisosad kahjulike mikroorganismide ilmnemisele selles.
Suurepärane näide sellest on putukad, kes toodavad suures koguses mikroobe hävitavaid aineid, mis tapavad mikroobe. Antibiootikume kasutatakse laialdaselt meditsiinis, kuid nad on leidnud neile koha ka teistes inimelu valdkondades. Näiteks kasutatakse selle klassi ravimeid sageli loomakasvatuses. Tänu nende kasutamisele on sageli võimalik suurendada kariloomade arvu kasvu 50 protsendi võrra.
Nende ravimite väikestes kogustes kasutamisel väheneb noorte loomade surma protsent märkimisväärselt. Kuid see tohutu antibiootikumide kasutamine võib põhjustada negatiivseid tulemusi. Näiteks hiljuti on sagenenud düsbioosi juhtumid. Samuti tekivad üha enam erinevate haiguste patogeenide resistentsed tüved. Kõik see viitab sellele, et antibiootikume tuleks kasutada targalt. Nagu iga ravim, on ka antibiootikumidel teatud kõrvaltoimed. Ebameeldivate hetkede vältimiseks peate neid ravimeid võtma vastavalt juhistele. Samas ei tasu neid karta, sest hetkel on see kõige tõhusam ja tegelikult ka ainuke vahend erinevate nakkus- ja viirushaiguste vastu. Pange tähele ka seda, et Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel määravad arstid enam kui 75 protsenti antibiootikumide klassi kuuluvatest ravimitest mitte ratsionaalselt.
Antibiootikumid ja sport - kas need sobivad?
Antibiootikume kasutab inimene nakkuse põhjustatud haigusperioodil. Need haigused võivad mõjutada erinevaid inimkeha süsteeme. Mõnikord aitavad antibiootikumid üksi haigusega toime tulla. Patogeenide avastamisel mobiliseerib keha selle vastu võitlemiseks kõik oma ressursid. Selleks on ta sunnitud immuunreservid ära võtma muude ülesannete lahendamisel, mis pole praegu nii pakilised.
Just sel põhjusel kogeme haiguse ajal lagunemist ja esiteks puudutab see haiguse ägedaid vorme. Kui olete haige, tasub klassid peatada kuni täieliku taastumiseni. Kehal kulub aega, et taastada oma ressursid pärast nakkuse vastu võitlemist.
Pärast antibiootikumikuuri võtmist tuleb meeles pidada, et keha on nõrgenenud ja tal on raske säilitada kõigi süsteemide normaalset tööd. Füüsiline aktiivsus on sel ajal ebasoovitav, kuna keha taastumine aeglustub. Antibiootikumide kasutamise üks peamisi negatiivseid aspekte on ravimite mõju mitte ainult kahjulikele mikroorganismidele, vaid ka soolestiku mikrofloorale.
See on väga oluline, kuna need bakterid aitavad kaasa seedimisprotsessile, sünteesivad vajalikke mikroelemente ja avaldavad positiivset mõju immuunsüsteemi toimimisele. Kui antibiootikume kasutatakse pikka aega, võib see põhjustada seedetrakti häireid, kahjustada mikroelementide ainevahetust ja vähendada immuunsüsteemi efektiivsust.
Antibiootikume ja sporti ei tohiks kombineerida, sest normaalse toitumise korral saate klassiruumis vajalikke tulemusi. Kui soolestik ei tule oma ülesandega toime, siis on kõik teie jõupingutused lihtsalt tühjad. Ükskõik, kuidas sa sööd, on pärast antibiootikume tekkinud mikrofloora kahjustatud, mis ei võimalda sul oma eesmärke saavutada.
Kui soovite kombineerida antibiootikume ja sporti, peaksite aktiivsete harjutuste asemel tegelema muude spordiga seotud probleemidega. Võite näiteks vaadata uute harjutuste õppevideoid. Pärast haigust taastusperioodil ammendab intensiivne treenimine ainult keha varusid, mille tase on juba madal, kuna haiguse vastu võitlemiseks kulus palju energiat.
Jõuline treening ja antibiootikumid koos võivad vähendada teie immuunsust. Sellises olukorras võite uuesti haigestuda. Selle tulemusel venivad teie seisakud pikemaks ja peate kulutama rohkem aega endisest vormist taastumiseks. Sageli määravad arstid pärast antibiootikumikuuri teisi ravimeid, mis aitavad teil kiiremini taastuda.
Kui kõik arsti soovitused on täpselt täidetud ja keha on oma ressursid täielikult taastanud, võite uuesti jõusaali külastada. Sellisel juhul ei tohiks te end kohe tugevalt koormata, et mitte keha kahjustada. Koormusi tuleb järk -järgult suurendada.
Haigusperioodil on keha kaotanud harjumuse teha tugevat füüsilist pingutust ja kohanemine võtab aega. Soovitame pärast treeningutele naasmist kasutada koormust 45–50 protsenti eelmise koolituse tasemest. Ärge jälitage tulemusi, vaid suurendage süstemaatiliselt koormust. Sõltuvalt haiguse tõsidusest võib endise seisundi täielikuks taastamiseks kuluda kuni neli kuud.
Selle aja jooksul saate programmi kasutada algajatele sportlastele. See võimaldab kehal kohaneda uue töörežiimiga, immuunsüsteem taastub ja mikrofloora hakkab sama tõhusalt tööle. Tänu lihasmälule naasete oma endisesse vormi, kahjustamata oma tervist. Teadlased on kindlad, et mida pikem on sportlase treeningkogemus, seda kiiremini suudab ta vormi saada. Kindlasti ei tasu aga üritusi sundida.
Antibiootikumid ja sport - kuidas ja millal treenima hakata?
Räägime üksikasjalikumalt, millal pärast haigust treenima hakata ja kuidas seda õigesti teha. Saite juba aru, et antibiootikume ja sporti ei tohi kombineerida, muidu kahjustate keha. Esiteks peate tegema mõned lihtsad (sissejuhatavad) seansid. Lisaks peaksid need olema väga kerged ja nende arv sõltub haiguse tõsidusest.
Alguses saate töötada minimaalsete raskustega või isegi tühja kangiga. Kui treenite kodus, tehke võimlemisharjutusi ja hantleid tuleks kasutada ainult kerge kaaluga. Me ei soovita kategooriliselt kohe pärast haigust oma rekordeid püstitada või vähemalt korrata.
Ainult koormust järk -järgult suurendades saate lühikese aja jooksul taastuda. Vastasel juhul on keha ülekoormatud ja see on täis uut haigust, sest immuunsüsteem ei saa enne ressursside taastamist sama tõhususega töötada.
Sissejuhatavad istungid on tegelikult soojendus. Teie ülesanne sellel ajavahemikul on kiirendada keha taastumist. Verevoolu kiirendades aktiveerite energiaprotsesse ja see võimaldab kehal tööd alustada. Parem on treenida kinnises T-särgis ja kohe pärast tunni lõppu kuivad riided selga panna. Kui tunnete treeningu ajal oma seisundi halvenemist, lõpetage treening ja oodake paar päeva. Kuna keha pole veel taastunud.
Treenige igal treeningul kõiki oma keha lihaseid. Mäletate, kui me ütlesime, et peaksite alustama algajate tegevusprogrammidega? Iga lihasrühma jaoks piisab ühe või kahe põhiharjutuse sooritamisest. Liigutuste koguarv peaks olema umbes viis või kuus. Komplektide arv võib olla 3-4, iga kord 10-15 kordust. Kuna peate kasutama väikeseid raskusi, saate komplektide vahel puhata 60-120 sekundit.
Nagu me juba ütlesime, sõltub sissejuhatavate seansside arv täielikult haiguse tõsidusest. Kui olete nädala vahele jätnud, piisab sageli vaid ühest kergest treeningust. Haiguse ägedate vormide korral vajate 3-4 kerget seanssi.
Kui tunnete, et keha on taastunud, võite liikuda põhitreeningprogrammi juurde. Esimese nädala jooksul kasutage siiski keskmisi raskusi ja seejärel alustage nende järkjärgulist suurendamist. Samuti võite soovitada võtta C -vitamiini ning süüa rohkem köögivilju ja puuvilju. Need toidud sisaldavad suurt hulka mikroelemente, mis on organismile haigusest taastumise perioodil hädavajalikud.
Lisateavet selle kohta, kas saate trenni teha ja antibiootikume võtta, leiate siit:
