Uurige, kas jõusaalis treenides on võimalik hemorroidid omandada ja kas sellisel juhul saab vastupanutreeninguid jätkata.
Mis on hemorroidid?
Hemorroidid on turses koed pärakus. Need kasvajad, mis asuvad pärasoole seintes, võivad põhjustada verejooksu. Hemorroidid võivad areneda kudede suurenemise ja sellele järgneva lõdvestumise korral, mis viib ühenduse katkestamiseni "struktuurielementidega". Planeedi statistika kohaselt kannatab hemorroidide all rohkem kui 60 protsenti elanikkonnast.
Riskirühmas on üle 40 -aastased inimesed, kuid nooremas eas pole hemorroidide välimus välistatud. Enamiku inimeste jaoks on hemorroidid "piinlikud" haigused ja neid räägitakse valjusti harva. Pange tähele, et hemorroidid võivad olla kahte tüüpi:
- Interjöör - asub pärasooles ja põhjustab harva valu.
- Väline - haiguse areng toimub pärakus väljastpoolt ja võib olla väga valus.
Kas hemorroidide ja kulturismi vahel on seos?
Hemorroidide arengul võib olla palju põhjuseid, kuid täna räägime ainult sellest, kas hemorroidide ja kulturismi vahel on seos. Nagu teate, peate massi saamiseks töötama suurte raskustega. See tekitab kehale palju stressi ja selle tulemusena aktiveeruvad lihaskoe kasvuprotsessid.
Survetõsted, pingipressid ja kükid on lihaste kasvu osas kõige tõhusamad. Samal ajal tõuseb kõhuõõnesisene rõhk järsult just nende mõjul, eriti kükkide ja survetõstete puhul. Sageli kasutavad sportlased neid sooritades sportlikke vöösid, pinguldades kõhtu tihedalt ja suurendades ka sisemist survet.
Kõhusisese rõhu tõus aitab kaasa ka selle suurenemisele vaagnapiirkonnas, samuti pärasoole verd tarnivate veresoonte kinnipanemisele. Mida kauem see mõju kehale kestab, seda rohkem laevad laienevad. Kõik see suurendab hemorroidide tekkimise ohtu ja eriti kui on eelsoodumus sellele haigusele. Hemorroidide eelsoodumuse kindlakstegemiseks on kolm lihtsat viisi:
- Veenilaiendite esinemine lähisugulastel.
- Väljaheitega seotud probleemid, täpsemalt kõhukinnisus, on tavalised.
- Passiivne ja istuv eluviis.
Kas saate hemorroidide korral treenida?
Kui teil on see haigus diagnoositud, kuid soovite jätkata kulturismiga, siis saame anda näpunäiteid, kuidas edasi minna.
Alustuseks peaksite küsima spordimeditsiini spetsialisti nõu. Tahaksin keskenduda sõnale "sport". Arst, kes töötab tavakliinikus, ei tööta teie jaoks. Tõenäoliselt peate selle eest maksma, kuid on väga hea, kui hakkate teda pidevalt jälgima.
Treeningprogrammist on vaja välja jätta kõik liigutused, mis aitavad kaasa kõhusisese rõhu suurenemisele. Lisaks eespool mainitule on need armee survetõstmised, väljalöögid, täpid ja kiskumised, samuti südame koormus, mis tähendab hõõrdumist, näiteks jooksmist.
Harjutuste tegemisel on vaja õigesti hingata ja püüda välistada õhupeetus või selle langetamine päraku poole. Pärast iga kordust hingake õhk täielikult välja. Hemorroidide puhul on raskuste tõstmine keelatud, kuid harjutused, mis stimuleerivad vaagnapiirkonna verevoolu, võivad olla väga kasulikud. Joogatunnid ja pool tundi päevas kõndimine võivad olla väga tõhusad.
Alustage hüdrokortisooni sisaldavate spetsiaalsete kreemide ja ravimküünalde kasutamist, näiteks Proctonol. Abiks on ka fenüülefriinipõhised ravimid, millel on võime veresooni laiendada.
Samuti proovige treeningu ajal rohkem vett juua. See on kõik soovitused hemorroidide väljaõppe kohta.
Kulturismi hemorroidide kohta vaadake seda videot:
