Laste stress on tavaline. See mõjutab paljude kehasüsteemide aktiivsust ja võib põhjustada tõsiseid haigusi. Artiklis kirjeldatakse selliste seisundite põhjuseid, ravimeetodeid ja ennetamist. Stress lapsel on keha või pigem kesknärvisüsteemi adaptiivne reaktsioon erinevatele stiimulitele (füüsiline, emotsionaalne, vaimne). Lapsepõlves on see nähtus väga levinud. Sellel võivad olla negatiivsed tagajärjed. Seetõttu on oluline see õigeaegselt ära tunda ja abi otsida spetsialistidelt.
Stressi sümptomid lastel
Inimkeha reageerib välistele stiimulitele alates sünnist. Stressid on lühiajalised ja pikaajalised. Esimesel juhul saab kasu keha tervikuna. Kuid teises, vastupidi, on kahju praktiliselt vältimatu. Sõltuvalt vanusest võivad lapse stressi sümptomid olla täiesti erinevad:
- Keha reaktsiooni avaldumine alla kahe aasta vanustel lastel … Imikud ja väikelapsed väljendavad stressi, mida kogevad halb uni, isu või täielik keeldumine söömisest, liigne pisaravool ja ärrituvus.
- Stress eelkooliealistel lastel (kaks kuni viis aastat) … See väljendub tagasipöördumises eelmisesse vanusesse (regressioon): luti imemine, kusepidamatus, lusikast toitmissoovid jm. Pisar võib tekkida olukorra muutumisel või uute inimeste ilmumisel. Üldine aktiivsus väheneb või vastupidi, hüperaktiivsuse tunnuste ilmnemine (ärge unustage, et hüperaktiivsus on iseseisev psüühikahäire). Märgitakse ebamõistlikku temperatuuri tõusu, oksendamist. Väga muljetavaldav võib kogeda (ajutist või püsivat). Laps on kapriisne, tema nõudlikkus suureneb, sageli esinevad vihapursked täiskasvanute juhiste täitmisest keeldumise pärast, motiveerimata agressiivsus, närvilisus ilma nähtava põhjuseta, sagedased meeleolumuutused (halvemaks). Samuti ilmneb laste hirmude liigne avaldumine (hirm pimeduse ees, üksindus, surm), mille tõttu laps ei saa magama jääda.
- Nooremate õpilaste stress … Sellel arengu perioodil võib ilmneda väsimus, õudusunenäod hakkavad piinama. Laps kurdab sageli iiveldust, peavalu, valu südame piirkonnas, millega võib kaasneda palavik, põhjuseta suu. Vanemad märgivad sagedasi valetamisjuhtumeid, vanuse vähenemist (hakkab käituma nagu väiksemad lapsed). Perioodiliselt on soov otsida seiklusi või, vastupidi, õpilane tõmbub endasse, keeldub jalutamast, väldib suhtlemist eakaaslastega, ei taha kooli minna. Ümberringi olevate inimeste vastu on agressiivsust, samuti madal enesehinnang, soov teha kõik, et last kiitaks. Võimalik on ebamõistlik hirmutunne, ärevus, tähelepanu, mälu halvenemine, selektiivne amneesia (unustatakse stressi põhjustanud sündmused). Lapsel tekib pidev unisus või unetus, isu võib kas halveneda või vastupidi liigselt suureneda. Vanemad märgivad õuduskõne defekte, närvilisi tikke, meeleolumuutusi ja pikaajalist (mitu päeva) väljakutsuvat käitumist.
Lisaks eelnevale on tavaline, et igas vanuses lapsed omandavad stressi ajal uusi harjumusi. Näiteks võivad nad hakata hammustama küüsi või esemeid (pliiatsid, pliiatsid, joonlauad), mängima oma juustega (tüdrukud), kriimustama, nina korjama jne.
Sellise sümptomite rohkuse korral on tavainimesel (näiteks vanematel, õpetajatel) äärmiselt raske lapses stressi ära tunda. Sageli peetakse märke mis tahes haiguse, kasvatuse puudumise, beebi enda iseloomu tunnuste ilminguks. Täpse diagnoosi saab teha ainult spetsialist mitme intervjuu, psühholoogiliste testide tulemuste põhjal.
Lapse stressi põhjused
Lapsed, kuna nende psüühika on endiselt äärmiselt õrn ja elukogemus tühine, avaldavad täiskasvanutele muljet tunduvalt tähtsamate sündmuste mõjul.
Laste stressi võimalikke põhjuseid on palju:
- Drastiline muutus igapäevases rutiinis … Näiteks on laps harjunud magama minema siis, kui tahab, ja ärkab üsna hilja. Ja äkki peab ta kaks -kolm tundi varem üles tõusma, et õigel ajal lasteaeda tulla.
- Keskkonna vahetus … Seesama lasteaed või kool on täiskasvanute uued näod, kes ka käsutavad, vajadus meeskonnas läbi saada ja selle seadusi järgida jne.
- Muutused tuttavas keskkonnas … Kogu pere elukoha muutmine ja uude võõrasse korterisse kolimine, samas kui vanas kohas oli lapsel väga mugav.
- Lahkuminek … Lahkuminek pikaks või isegi lühikeseks ajaks pere ja sõprade, sõpradega.
- Lemmiklooma kaotus või surm … Mõned lapsed reageerivad isegi teravalt akvaariumi kala või toataime surmale.
- Meedia ja arvutitehnoloogia mõju … Vaadates telesaateid, filme, Interneti -sisu, mis pole mõeldud kindlale vanusele (vägivalla-, mõrva-, isegi erootilise ja seksuaalse iseloomuga stseenid). Teavet võib valesti tõlgendada ja halvaks pidada. Olukorda võivad raskendada täiskasvanute terav kisa või muu negatiivne reaktsioon, kelle laps "tabas" intiimsuhtluse või erootilise video vaatamise ajal. See hõlmab ka uudiste kuulamist sündmustest riigis ja maailmas (sõdadest, loodusõnnetustest, õnnetustest). Liiga tugev kirg arvutimängude vastu, eriti nende vastu, mis on enam -vähem seotud agressiooni ja vägivallaga.
- Inimese mõju … Üsna sageli võib täiskasvanute stressirohke seisund lastele edasi kanduda. Isegi emakas võivad emad jälgida beebi käitumise muutumist, kui tema meeleolu muutub.
- Keskkonna stress … See tähendab järsku kliimamuutust, ilmastikutingimuste muutumist, toidu, vee ja õhu kvaliteedi langust. Lapsed, nagu täiskasvanud, võivad sõltuda ilmast. Seda märkavad eriti sageli kuni aastaste imikute vanemad, kui nad hakkavad äkki kapriisseks muutuma, keelduvad söömisest või ärkavad sageli öösel, näiteks täiskuuga.
- Mõju keskkonnast … Kuna kõik protsessid inimkehas, sealhulgas kesknärvisüsteemis, on keemiliste reaktsioonide ahelad, võivad lapse stressi põhjused olla õhus ja vees leiduvad mürgised ained, mürgistus ja kiirgus.
Stressi mõju lastele
Nagu juba mainitud, on stress keha loomulik ja vältimatu reaktsioon, mis teatud määral kohandab seda uute tingimustega. Seega üritab organism ise ellu jääda. Selle seisundi pikaajalisel viibimisel on aga paratamatult negatiivsed tagajärjed kogu terviklikule bioloogilisele süsteemile.
Negatiivsed tagajärjed
Enamik stressi on negatiivne. See avaldub sageli järgmiselt:
- Suureneb kalduvus haigustele … Südame -veresoonkonna haiguste risk on neljakordistunud. 10% kuni 25% lastest, kes viibivad pikka aega stressis, kannatavad siseorganite krooniliste haiguste ägenemise all. Isegi terve lapse puhul tekivad närvilisuse tõttu sageli gastriit ja muud seedesüsteemi probleemid. Immuunsus on nõrgenenud ja selle tagajärjel suureneb nakkushaiguste oht.
- Uni häiritud … Isegi pärast lühiajalist stressi võib tekkida näiteks unetus ettevalmistamise ajal või pärast eksamite sooritamist. Mis puutub alla 5 -aastastesse lastesse, siis on neil sagedane ärkamine keset ööd, soov magada koos vanematega ja ka nõue jätta valgus tuppa.
- Ilmuvad psühholoogilised probleemid … Depressiooni teke, suurenenud enesetapurisk, mis on eriti ilmne noorukieas.
- Probleemid toiduga, selle assimilatsioon … Sageli on regulaarses stressis elavad lapsed ülekaalulised (koos isu suurenemisega) või vastupidi - katastroofiliselt vähenenud (kui isu pole). Esimesel juhul "haarab" laps oma probleemidest kinni, teisel on ta nii masendunud, et keha lihtsalt keeldub toitu vastu võtmast.
- Pikaajalise stressi korral on keha reaktsioonid tuhmid … Hormoonid adrenaliin ja kortisool lakkavad piisavas koguses sekreteerimast. Selle tagajärjel ei suuda laps äärmuslikus olukorras õigesti reageerida. Pehmemas versioonis võib see täieliku ettevalmistuse korral tunduda eksami läbikukkumisena. Spordis öeldakse, et selline seisund on “läbi põlenud”.
Positiivsed tagajärjed
Stressi mõju lapsele võib olla ka positiivne. Tavaliselt on need lühiajalised ega põhjusta psüühikale nii sügavat kahju kui negatiivsed.
Loodus on hoolitsenud väliste stiimulite eest kaitsvate reaktsioonide väljatöötamise eest, mis võimaldab teil kiiresti kohaneda. Näiteks põhineb sellel kogu organismi karastamine duššide kaudu. Sporditreeningu ajal võimaldab stressirohke seisund arendada vajalikke tingimuslikke reflekse. Psüühika tugevneb, hädaolukordades on võimalik kiiresti otsuseid vastu võtta. Positiivne stress tekib mitte ainult hirmu või šoki mõjul tavapärase oleku muutumisest, vaid isegi ootamatu positiivse sündmuse korral. Ütle, et kui isa naasis ärireisilt lapse juurde varem.
Tähtis! Pärast positiivset stressi taastub lapse keha kiiresti ja sarnases olukorras sellist vägivaldset reaktsiooni enam ei esine.
Lapse stressi ravimeetodid
Ainult spetsialist saab kindlaks teha stressirohke seisundi olemasolu. Samuti peaks ta määrama laste stressiravi, mis on alati keeruline. Reeglina on esimene asi, mida arst soovitab, selle seisundi allika kõrvaldamine. Enamikul juhtudel annab see, kuigi mitte kohe, vaid positiivseid tulemusi. Positiivse stressiga pole mõtet tegeleda, kuna keha teeb suurepärast tööd iseseisvalt.
Sageli on paralleelselt allika kõrvaldamisega ette nähtud sellised ravimid nagu palderjani või emalille tinktuur, millel on rahustav toime. Arst võib välja kirjutada nootroopsete ravimite kasutamise, mis parandavad aju ainevahetusprotsesse.
Lisaks kasutatakse kraemassaaži, elektriundi, männi- või meresoolaga vanne. Vitamiinid määratakse ebaõnnestumata (eelisõigus B-kompleks). On väga soovitatav järgida unerežiimi, toitumist, mõnel juhul dieeti, mis tähendab närvisüsteemi põnevust tekitavate toitude väljajätmist.
Laste, aga ka lähiümbruse täiskasvanute (vanemad, eestkostjad, vanaemad, vanaisad) käitumise psühho-korrektsioon viiakse läbi psühholoogi järelevalve all.
Märge! Tuleb meeles pidada, et lapse stressi on kergem leevendada kui selle tekkimist ära hoida.
Kuidas vältida stressi lastel
Tuleb mõista, et laps ei suuda negatiivseid olukordi täielikult vältida. Selleks peab ta muust maailmast isoleeritud olema. Siiski on täiesti võimalik vähendada nende mõju ja suurendada närvisüsteemi stabiilsust erinevatele koormustele.
Selleks vajate:
- Range päevakava, puhkus … Esiteks peavad igas vanuses lapsed režiimi järgima, õigeaegselt magama minema. Uni peaks olema pidev ja täielik. Imikud tuleb voodisse panna samal ajal. Enne seda on soovitatav teha veeprotseduure. Mis kõige parem, kui see on dušš. Vastunäidustatud protseduurid või kuumad vannid on vastunäidustatud. Loomulikult ei saa õhtul üle süüa. Mänge enne magamaminekut (sh arvutimängud), samuti füüsilist tegevust tuleks vältida, sest need on põnevad. Sama kehtib ka vaimse stressi kohta õhtul.
- Sporditegevused … Erinevad füüsilised tegevused hommikul, pärastlõunal, õhtul (kuid mitte hiljem kui kolm tundi enne magamaminekut) suurendavad vastupidavust stressile. Sporditegevus on üldiselt suurepärane viis laste stressi leevendamiseks, enesehinnangu tõstmiseks ja keha üldise seisundi parandamiseks. Värskes õhus jalutamine on väga kasulik lõõgastumiseks pärast füüsilist või vaimset stressi. Need võivad olla nii kiired kui aeglased. Samal ajal on kasulik suhelda, küsida tervisliku seisundi, veedetud päeva kohta, arutada probleeme, aidates vabaneda päeva jooksul kogunenud negatiivsusest.
- Piiratud juurdepääs arvutile, telerile … On vaja kontrollida sisu, mis lapsele läheb. Piirata või täielikult välistada liiga agressiivsed arvutimängud, vägivallastseenidega filmid, eakohased materjalid.
- Ettevalmistus stressirohkeks olukorraks … Negatiivsete tagajärgede riski vähendamiseks, näiteks kui laps läheb lasteaeda, soovitavad psühholoogid vanematel beebiga peitust mängida. See aitab mõista, et ema või isa puudumine on ajutine ja lõpeb alati nende saabumisega.
- Õige toitumine … Tervislik ja täisväärtuslik toit on ka psühholoogilise heaolu jaoks väga oluline. Seda on stressi põhjustes juba mainitud. Ja see ei puuduta ainult maitset ega küllastustunnet. Toiduga saab organism kätte vajalikud mineraalid, mis mängivad olulist rolli keemilistes protsessides. Need tekitavad kas liigset erutuvust või rahustavad närvisüsteemi. Aktiivsetel ja muljetavaldavatel lastel, kellel on probleeme näiteks unega, on soovitatav lisada teele piparmünt, sidrunmeliss, juua enne magamaminekut sooja piima. Lisaks aitab näiteks sellise elemendi nagu magneesium ebapiisav tarbimine kaasa rakkude ainevahetusprotsesside katkemisele, närvisüsteemi üleergitamisele, diabeedile kalduvuse tekkele, vererõhu tõusule jne. Magneesiumipuudust soodustavad fosforhappe kasutamine gaseeritud magusates jookides, energiajookides, toidulisanditega (glutamaat, aspartaat) küllastunud pooltoodete liigne kasutamine ja psühhostimulantide kasutamine.
- Vitamiinide võtmine aastaaegade vahetuse ajal … Alates hilissügisest ja lõpetades varakevadel väheneb mikroelementide (sama magneesiumi) loomulik tarbimine organismi. See on üks stressitekitajaid. Seetõttu on vaja kompenseerida vajalike ainete tarbimist vitamiinide võtmisega.
Kuidas lastel stressi ravida - vaadake videot:
Stress lapsel on tavaline ja peaaegu vältimatu nähtus. Igal juhul lühiajalises vormis. Seda on väga raske määratleda, kuna on palju sümptomeid, mis sarnanevad teiste kehahäiretega. Lõpliku diagnoosi peaks määrama spetsialist mitme intervjuu ja psühholoogiliste testide abil. Ravi viiakse läbi terviklikult, kasutades ravimeid ja muid ravimeid. Kuid radikaalseid mõjutamismeetodeid ei tasu tuua. Parem on eelnevalt tegeleda lapse keha ennetamisega ja ette valmistada stressirohkeid olukordi.
