Uurige, kui tähtis on treenimine ja kuidas aktiivne olemine aitab teil suurepärast tervist säilitada. Sport ja kehaline kasvatus on lahutamatud mis tahes ühiskonna ja iga inimese kultuurist. Nüüd on äärmiselt raske leida inimtegevuse valdkonda, mis ei oleks seotud kehalise kasvatusega. Üha enam nimetatakse kehalist kasvatust pigem jätkusuutlikuks isiksuseomaduseks kui autonoomseks sotsiaalseks aspektiks. Räägime täpsemalt spordi tähtsusest inimelus.
Ühiskond ja sport
Kogu inimkonna ajaloo jooksul kujunes kehaline kasvatus sotsiaalsüsteemi vajaduste otsese mõju all elanikkonna füüsiliseks ettevalmistuseks tööl osalemiseks. Inimliku kasvatussüsteemi arenguga muutus kehaline kasvatus järk -järgult ühiskonna kultuuri üheks põhielemendiks ja võimaldas kujundada motoorseid oskusi.
Kehaline kasvatus peaks iga inimest saatma kogu elu. Meie osariigis tegeleb kehalise kasvatuse ja spordiga umbes 10 protsenti elanikkonnast. See on planeedi arenenud riikidega võrreldes äärmiselt madal näitaja, sest neil on see 40–60 protsenti. Siiski on selles suunas positiivseid nihkeid ning viimase kümne aasta jooksul on spordi tähtsus inimelus märgatavalt suurenenud. Tuleb märkida, et kehakultuuril on märkimisväärne mõju kogu inimkehale, sealhulgas psüühikale ja sotsiaalsele staatusele.
Suure hulga uute tehnoloogiate tulekuga on paljude inimeste füüsiline aktiivsus oluliselt vähenenud. Samal ajal puutub meie keha tugeva keskkonnareostuse tõttu kokku väliste tegurite negatiivse mõjuga. Lisage sellele ebaõige (mõnikord isegi ebapiisav) toitumine ja arvukad stressid, mis kimbutavad pidevalt enamikku maailma elanikkonnast. Kõik see viib immuunsüsteemi toimimise halvenemiseni ja sellega seoses ei tohiks alahinnata spordi tähtsust inimelus.
Erinevate tervishoiuorganisatsioonide ametliku statistika kohaselt kasvab erinevate haiguste all kannatavate inimeste arv pidevalt. Tänapäeval on laialt levinud sellised haigused nagu diabeet ja rasvumine, mis arenevad ebatervisliku toitumise ja vähese aktiivse eluviisi tingimustes. See on veel üks tegur, mis näitab spordi tähtsust inimelus.
Kehaline kasvatus on inimesele vajalik igas vanuses. Lastel ja noorukitel on tänu spordile võimalus harmooniliselt areneda. Täiskasvanu füüsiline aktiivsus parandab morfoloogilist ja funktsionaalset tervist, suurendab tõhusust ja tugevdab ka tervist. Kehaline kasvatus on vanemas eas äärmiselt oluline, kuna võimaldab aeglustada negatiivseid muutusi, mis on sel ajal vältimatud.
Regulaarne sport ja kehaline kasvatus võimaldavad inimesel igas vanuses oma vaba aega maksimaalselt ära kasutada. Lisaks ei tohiks alahinnata spordi tähtsust inimelus ning kahjulikest sotsiaalsetest ja bioloogilistest harjumustest loobumisel. Kindlasti saate aru, et me mõtleme suitsetamist ja alkohoolsete jookide joomist.
Siiski tuleb meeles pidada, et liigne füüsiline aktiivsus kahjustab ka keha. Sellega seoses on äärmiselt oluline koormuste valimisel kasutada individuaalset lähenemist. Kehakultuuri üks peamisi ülesandeid tänapäeva ühiskonnas on inimese isiksuse harmooniline arendamine. Inimesed peaksid olema tugevad, karastatud ja terved.
Regulaarne füüsiline aktiivsus suurendab ainevahetusreaktsioonide kiirust ja suudab hoida keha ainevahetusprotsesse ja energiavarusid vajalikul tasemel. Kui inimene ei saa vajalikku füüsilist aktiivsust, põhjustab see meie keha kõigi süsteemide töö häireid. On üsna ilmne, et sellises olukorras on raske loota kvaliteetsele elule.
Loomulikult võib inimene elada ilma kehalise kasvatuse või spordita, kuid mitmesuguste negatiivsete protsesside tõttu, mis sel juhul aktiveeruvad, võime julgelt öelda, et elukvaliteet üldiselt on madal. Ainult mõõduka koormusega sihipärase treeningu abil saab kogu keha parandada.
Teadlased on tõestanud, et pärast kehalise kasvatuse lõpetamist aktiveerib keha taastumisprotsesse ja keha hakkab tasapisi ökonoomsemalt ja tõhusamalt töötama. Kõik teavad, et hormoonid on kõigi protsesside regulaatorid ja kui nende tase on madal või tasakaalust väljas, aktiveeruvad mitmesugused negatiivsed reaktsioonid. Ainult tänu hästi valitud füüsilisele tegevusele normaliseerub endokriinsüsteem ja inimene hakkab end hästi tundma.
Kehaline kasvatus ja sport võivad parandada meie kehasüsteemi tööd. Näiteks kui teete regulaarselt trenni, laienevad teie veresooned. See omakorda toob kaasa kõigi keha organite toitumise kvaliteedi paranemise. Sport on inimelus vähem tähtis selliste organite jaoks nagu maks ja neerud. Halva ökoloogia tingimustes koguneb keha suures koguses toksiine ja toksiine. Maks ja neerud on mõeldud kasutamiseks ning regulaarse mõõduka treeningu mõjul töötavad nad produktiivsemalt. Kaasaegses ühiskonnas on sagenenud juhtumid veresoonkonna ja südamelihase haiguste tekkeks. Nende avaldumisriskide vähendamiseks soovitame tegeleda spordiga nagu suusatamine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit. Kehalisel kasvatusel on positiivne mõju liigese-sidemete aparaadi elementidele. Koormuse mõjul muutuvad sidekoed ja sidemed elastsemaks, mis väldib suurt hulka erinevaid liigeseprobleeme. See kehtib eriti täiskasvanueas, kui degeneratiivsed protsessid on aktiveeritud.
Tänaseks on ilmunud suur hulk uusi erialasid, mis on seotud aktiivse intellektuaalse tööga. Sellest vaatenurgast on väga oluline mõista spordi tähtsust inimelus. Füüsiline aktiivsus parandab tähelepanu ja keskendumisvõimet ning parandab ajutegevust. Ärge unustage veel üht olulist kehalise kasvatuse funktsiooni - emotsionaalse stressi leevendamist. Kahjuks seisame tänapäeva elus silmitsi regulaarselt tõsise stressiga. Paneme tähele. Et nüüd on selge tendents suurendada meie riigi elanike huvi spordi vastu. Üha enam hakkavad noored tegelema fitnessiga, mis on hea uudis. Võime nentida, et spordi tähtsus inimelus on tänapäeva ühiskonnas äärmiselt suur.
Spordi tähtsus inimese elus: põhijooned
Kui ülalpool rääkisime kehakultuuri tähtsusest tänapäeva ühiskonnas, siis nüüd on vaja arutada spordi koha üle inimeste elus. Juba iidsetest aegadest pole inimesi paljud asjad huvitanud, kuid see nimekiri on alati sisaldanud imetlust keha tugevuse ja vaimu ilu üle. Neid omadusi saab spordis võimalikult selgelt jälgida. Pange tähele, et kogu inimtsivilisatsiooni arengu ajaloo jooksul oli tavaline, et inimesed korraldasid võistlusi. Paljud arheoloogide leiud annavad sellest sõnaosavalt tunnistust.
Meie tsivilisatsiooni ajaloo esimese võistluse täpset kuupäeva on raske nimetada, kuid inimene hakkab mängima lapsepõlvest. Spordi keskmes on mängu mõiste. Pealegi kehtib see kõigi spordialade kohta, mitte ainult mängude kohta. Hollandlane ajaloolane ja kulturoloog Johan Heising on pikka aega hoolikalt uurinud mängu läbi inimarengu prisma. Selle uurimistöö käigus leidis ta, et kõik inimtegevuse valdkonnad on mänguga kuidagi seotud. Selle tulemusel soovitas ta isegi kasutusele võtta uue mõiste "mängiv mees".
Mängu apoteoosiks on omakorda sport, mille tähtsust inimelus me kaalume. Ajaloolased on kindlad, et spordist on saanud üks meie tsivilisatsiooni aluseks olevatest ehitusplokkidest. Kindlasti nõustute, et spordil on inimeste tähelepanu köitmiseks maagiline kingitus. Suured spordiüritused, nagu olümpiamängud või maailmameistrivõistlused, meelitavad ligi palju inimesi.
Huvitav on siin see, et nad on oma igapäevaelus sageli spordist kaugel, kuid suurturniiride ajal haigestuvad nad südamest ja vahel ka infarkti. Kindlasti satuvad paljud teist ka teleekraanidele, et muretseda oma olümpia ajal oma riigi koondise pärast.
Sporti võib julgelt nimetada meie elu draamaks ning sageli oleme tunnistajateks sportlaste fantastilistele tõusudele ja mõõnadele. Ainult üks vale liigutus, ebaõnnestunud heide või ebatäpne löök võib otsustada sportlase või kogu tema meeskonna saatuse üle. Tõenäoliselt mäletasid jalgpallisõbrad Roberto Baggiot, kelle fännid hellitasid hüüdnimega "Jumalik saba", ja tema löömata karistuslööki 1994. aasta MM -il.
Siis viis Roberto praktiliselt õlgadel Itaalia koondise maailmameistrivõistluste finaali. Ja kui julmaks osutus armuke Fortuna selle silmapaistva jalgpalluri suhtes, pöörates brasiillastega peetud vastasseisus penaltiseerias temast eemale. See oli tõeline tragöödia kogu Itaaliale.
Selliseid näiteid on igal spordialal palju. Peaaegu iga inimene planeedil teab Pele, Schumacheri, Mohammed Ali nimesid. Kuid mitte kõik pole spordist tõsiselt huvitatud. Igaüks meist suhtub sportimisse isiklikult, kuid meil kõigil on elu ühel või teisel viisil selle sotsiaalse nähtusega seotud.
15 põhjust, miks sport on inimelus väga oluline:
