Sellest artiklist saate teada, miks ja kuidas rasv kehasse koguneb. Samuti räägime teile parimatest rasvapõletajaist, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Miks peab inimkeha rasva ladustama? Ja vastus on üsna banaalne ja lihtne. Rasva kogunemine meie kehas toimub tänu sellele, et me tarbime seda koos toiduga palju rohkem, kui seda vaja on, ja keha omakorda paneb selle "reservi" (reservi). Suurem osa rasvast ladestub naha alla, mis on lihtsalt kole. Kuid see on palju hullem, kui rasv ladestub siseorganitele ja halvendab oluliselt nende tööd ja üldiselt kogu organismi tervist.
Kuid ei saa öelda, et kui lõpetate rasvu sisaldavate toitude söömise, mõjutab see teie tervist positiivselt. Rasvu sisaldavat toitu ei saa täielikult välistada, sest need täidavad kehas mitmeid olulisi funktsioone:
- rasvad on energiaallikas, mis vastutab kogu keha roboti eest;
- rasvade abil toodetakse hormoone;
- need on küünte, juuste, naha ehitamisel väga olulised komponendid.
Üldiselt nimetatakse rasvapõletajaks üsna märkimisväärset hulka tooteid. Need on oma konsistentsi, päritolu ja koostise poolest erinevad, kuid neil kõigil on ainulaadne võime võidelda kehasse sisenevate kaloritega.
Kõige kuulsamad rasvapõletid
- Tsitrusviljad ja ärge unustage ananassi.
- Roheline tee.
- Igasugused rohelised.
- Madala rasvasisaldusega piimatooted.
- Köögiviljad, mis on relv rasvarakkude vastu.
- Kaerahelbed.
- Vesi. Päevas peate jooma vähemalt 1,5-2 liitrit vett.
- Küüslauk ja sibul.
Kõige kuulsamad tooted, mis on ennast ülekaalulisuse vastu võitlemisel väga hästi näidanud, on kolm: greip, roheline tee ja vesi. Räägime neist igaüks üksikasjalikumalt.
Greip
See imeline puu on kasulik mitte ainult siis, kui teil on soov kaalust alla võtta, vaid üldiselt. See on üsna suur vitamiinide ja mineraalide reservuaar. Greip aitab võidelda vähirakkudega, alandab kolesterooli, sobib suurepäraselt unetuse korral ja tugevdab immuunsüsteemi.
Greibi valimisel pöörake kindlasti tähelepanu selle värvile, suurusele, pehmusele. Kõige maitsvamad ja mahlakamad greibid peaksid olema umbes 15–20 cm läbimõõduga, punakasoranži värvi ja pehmed, kuid mitte kätes lagunema. Seda imelist tsitruselist saab kasutada mis tahes dieedis, mis suurendab selle mõju oluliselt, või võite seda lihtsalt maitsva ja tervisliku puuviljana süüa. See puu aitab organismil toime tulla "hullu" isuga. Proovige iga kord sööma minnes süüa 3-4 greibiviilu ja tunnete kohe väikest küllastustunnet, mis võimaldab teil süüa palju vähem. Greibimahlal on tugev diureetiline omadus, mis võimaldab eemaldada kehast liigset vedelikku ja aitab oluliselt võidelda tselluliidi vastu.
Viimastel aastatel on trendiks olnud greibi söömine öösel. Mis vahet on, küsite? Me ei ütle, et see on suur. Lihtsalt on inimesi, kes elusituatsioonide tõttu lihtsalt ei saa jätta söömata 3-4 tundi enne magamaminekut või üldiselt näljatunde tõttu magama jääda. Just neile on pool sellest tsitrusest ööseks lubatud. Lõppude lõpuks ei sisalda see peaaegu üldse suhkrut ja võitleb rasvaga isegi magades. Tühja kõhuga või öösel greipi ei soovitata ainult neile inimestele, kellel on probleeme seedimise ja seedetraktiga.
Roheline tee
Seda nimetatakse ka looduslikuks antioksüdandiks. Just see tee mõjutab intensiivset ja kiiret kaalulangust, ilma kõrvalmõjudeta. Just roheline tee on võimeline muutma rakkude rasva energiaks, millega kaasneb soojuse eraldumine. Tänu sellele rohelise tee omadusele saate jõudu treenimiseks ja kaotate need lisakilod.
Et rohelise tee mõju oleks parim ja märgatav, peate seda jooma vähemalt 5-6 tassi päevas, kuid ainult ilma suhkruta. Aga kui te ei saa magusat teed juua, võite kõigepealt lisada 1 tl. kallis, ja järk -järgult õpetada keha jooma ei ole magus. Lõppude lõpuks seisab selline toode nagu mesi alati nende lisakilode eest. Lõppude lõpuks ei soovita mitte ainult toitumisspetsialistid neil, kes peavad dieeti, asendama suhkur või moos meega.
Rohelise tee mõju suurendamiseks tuleks seda juua külmana. Tõepoolest, selle soojendamiseks vajab keha jõudu ja energiat, mis aitab kaasa ka rasvade põletamisele. Üldiselt on inimkehale väga kasulik teha paastupäevi vähemalt kord nädalas. Paastupäevad rohelise tee peal mõjuvad uimastavalt. Samuti on väga hea, kui ühe päeva vahepala asendatakse tassi teega.
Vesi on tervise allikas
Vesi on paljude aastatuhandete või täpsemalt miljonite aastate jooksul olnud kõigi maa peal elavate olendite elu ja tervise tagatis. Kuid teades, et meie keha koosneb 80% veest, kasutavad inimesed seda oma igapäevases toidus väga vähe. Kuid inimese vedeliku päevane määr talvel on 1, 5-2 liitrit ja suvel 2-3 liitrit. See on väga oluline teada ja meeles pidada ning veelgi parem on seda täita kõigile, eriti neile, kes on ülekaalulised.
Vesi on väga kerge diureetilise ja lahtistava toimega, mis võimaldab sellel kvaliteedil seedimisjäätmeid eemaldada. On väga oluline meeles pidada, et dieedi ajal peate kindlasti jooma 2 liitrit. vett päevas, sest kui te seda ei tee, saate sel viisil anda kehale märku, et vähendada või isegi peatada robot kaalulanguse tõttu. Vee abil saate oluliselt kiirendada ainevahetust, mis on peamine trump võitluses lisakilode vastu. Nii et pidage meeles, et vesi on ülekaalulisuse osas number üks toode. Nii et treenige end võimalikult palju vett jooma, esialgu on see üsna raske, kuid varsti muutub kõik ja saate ise aru, kui suurepärane see on. Teie keha rõõmustab teid kaalulanguse ja kõhu kergusega. Pidage meeles, et olenemata sellest, kas olete ülekaaluline või mitte, toovad ülaltoodud toidud igale kehale palju kasu. Lisaks aitavad need toime tulla paljude probleemidega.
Lisateavet kõige tõhusamate rasvapõletustoodete kohta leiate sellest videost:
