Uurige, kas saate oma dieeti lisada piimatooteid, kui eesmärk on vabaneda liigsest keharasvast. Piimatoodete dieet pole uus ja on aidanud inimestel rasva kaotada juba pikka aega. Pange tähele, et varem oli selle toitumisprogrammi kasutamisel vaja dieedil tarbida ainult piimatooteid. Kuid nüüd on seda täiustatud, mis on suurendanud selle efektiivsust.
Piimatoidu eelised ja puudused
Nagu igal toitumisprogrammil, on ka piimatoodetel teatud eelised ja puudused. Me räägime sellest nüüd. Tuleb märkida, et viimastel aastatel kahtlevad mõned toitumisspetsialistid üha enam piimatoodete dieedil kasutamise otstarbekuses. Kuid inimesed kasutavad neid jätkuvalt aktiivselt. Piim on paljude toitainete tarnija ja sellest pole mõtet loobuda.
Piimatoidu eelised:
- Varustab keha valguühenditega, mis hoiab ära lihasmassi kadumise.
- See sisaldab suures koguses kaltsiumi ja sellel on positiivne mõju mitte ainult luustiku seisundile, vaid aitab kaasa ka lipolüüsi kiiruse suurenemisele.
- Kuna tahkete toitude puudumine piimatoodete toitumisprogrammi kasutamisel oli rasvade põletamine aktiivsem.
Mis puudutab piimatoidu puudusi, siis need on järgmised:
- Teatud toitude kasutamise piirangute tõttu kuulub piimatoodete dieet kõvasse rühma.
- Piim ei sisalda taimseid kiudaineid ja sel põhjusel on vaja piirata selle toitumisprogrammi kasutamise aega.
- Suure koguse piimatoodete tarbimisel võivad ilmneda mitmesugused seedesüsteemi häired.
Oleme juba öelnud, et piimatoodete toitumisprogramm on aidanud paljudel inimestel rasva kaotada. Seega on selle tõhusus praktikas tõestatud, mis on väga oluline. Samal ajal peaksite teadma, et pole olemas toitumisprogrammi, mis oleks kõigile inimestele tõhus. Rasvade vastu võitlemise dieedi valimisel peate arvestama oma keha omadustega.
Kuna piimatoodete programm on üsna range dieet, on selle kasutamisel mitmeid vastunäidustusi. Ärge jääge selle juurde, kui teil on nahaprobleeme. Kui on tehtud maooperatsioonid, siis ei tohiks piimatoitu kasutada. Samuti ei tohiks te seda kasutada inimestele, kellel on monotoonne toit vastunäidustatud.
Piimatoodete dieedi näited
Tänapäeval kasutatakse piimatoodete toitumise programmi mitmeid variante. Kõige tõsisem neist on see, mis hõlmab dieedil ainult piimatoodete kasutamist. Sellise mono toitumisprogrammi kestus ei tohiks ületada kolme päeva.
Toitumisprogramm kolmeks päevaks
See on lihtsaim toitumisprogramm, mis tarbib ainult piima. Toote kasutamist on vaja alustada kell kaheksa hommikul ja viimane sissevõtmine peaks toimuma hiljemalt kell 20.00. Dieedi esimesel päeval peaksite iga kahe tunni järel jooma klaasi piima. Teisel päeval tehke seda iga pooleteise tunni tagant ja viimasel päeval iga 60 minuti järel. Sel perioodil peaksite kasutama ka multivitamiine.
Toitumisprogramm viieks päevaks
- Hommikusöök - klaas jogurtit (mitte rasvane), roheline tee sidruni ja ploomidega.
- 2. hommikusöök - üks klaas keefirit.
- Lõunasöök-köögiviljasalat (tomatid ja kurgid), pehme keedetud muna, kodujuust (madala rasvasisaldusega), kääritatud küpsetatud piim või keefir.
- Õhtusöök - kodujuust, klaas keefirit (võib kasutada piima), riivitud õun.
Oleme juba märkinud, et kaasaegset piimatoodete toitumisprogrammi on märkimisväärselt täiustatud ja saate oma dieedil tarbida rohkem kui piimatooteid. Ainult alkohol, rasvane liha ja jahutooted on rangelt keelatud. Samuti peaksite sööma madala rasvasisaldusega piimatooteid.
Muid tõsiseid piiranguid pole ja võite süüa puu- ja köögivilju, samuti rasvavaba liha. Sarnaseid piimatootmise segaprogramme on palju. Muide, piimatoodete dieeti kasutavad aktiivselt show -äri staarid. Näiteks on kindlalt teada, et seda toitumisprogrammi kasutas Paris Hilton.
Samuti võib dieedil olevaid piimatooteid kasutada kehakaalu suurendamiseks. Peamine erinevus selle toitumisprogrammi ja rasvadest vabanemise dieedi vahel on see, et piima ja selle toodete rasvasisaldusele pole mingeid piiranguid. Selle kasutamisel peate iga söögikorra ajal tarbima piima.
Isegi pro-sportlased kasutavad sarnaseid toitumisprogramme. Näiteks Arnold Schwarzenegger uskus, et piim on kulturistidele kohustuslik. Pole kahtlust, et see inimene saab kulturismist palju aru.
Kuidas piimatooteid dieedil süüa, õppige sellest videost:
