On teada, et soolestiku puhastamisel on positiivne mõju kogu kehale, vabastades selle toksiinidest, toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest. Ja parim viis kaalust alla võtta on pintsli salat. Täna jagan ühte sellistest retseptidest.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Pintsel või luud on suurepärane keha puhastusvahend. Seda soovitatakse liigsete kilode põletamiseks ja seedetrakti puhastamiseks. See on dieetsalat, mis on kaasatud paljude dieetide ja paastupäevade menüüsse. Naised kasutavad seda figuuri taastamiseks pärast rasedust ja sünnitust. Lisaks sobib see kõhu mahalaadimiseks pärast raskeid eineid. Kuna see mõjub hästi soolestikule: normaliseerib oma tööd, kiirendab toksiinide väljutamist, vähendab halva kolesterooli sisaldust veres. See tähendab, et salat toimib "luudana" või "harjana", vabastades soolestiku kahjulikest ainetest, põletades liigseid kilosid ja küllastades keha vitamiinide ja mineraalidega. Sellepärast sai see oma nime.
Salati jaoks saate valida paljude erinevate toodete hulgast. Peaasi, et kompositsioon sisaldab ühte rasva põletavatest köögiviljadest: kapsas, peet, heeringas. Kui teil on sarnane dieet, saate ise valida toote komplekti. Pange tähele, et kuumtöötlus vähendab toitainete kontsentratsiooni. Seetõttu on oluline kasutada ainult värskeid köögivilju, siis tuleb kaalulangus kiiresti. Salati lisatooted võivad olla järgmised köögiviljad: igat tüüpi kapsas, kurgid, tomatid, porgandid, kõrvits, suvikõrvits, marjad, puuviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, seened ja palju muud. Banaanid ja viinamarjad tuleks puuviljadest välja jätta, need sisaldavad palju suhkrut.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 60 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Valge kapsas - 100 g
- Peet - 100 g
- Kreeka pähklid - 50 g
- Küüslauk - 2 nelki
- Taimeõli - riietumiseks
- Sool - näputäis
Peedi, kapsa ja pähklite salati "Pintsel" järkjärguline valmistamine:
1. Koorige kapsas ülemistest õisikutest, peske ja kuivatage paberrätikuga. Haki peeneks, pane sügavasse kaussi ja maitsesta soolaga. Vajutage seda kätega alla, nii et see mahla välja laseb. Kui kasutate noori vilju, ei pea te sellist toimingut tegema, need on juba mahlased.
2. Koori peet, loputa, lõika ribadeks ja lisa kapsale.
3. Koorige küüslauk, tükeldage see peeneks ja lisage köögiviljadele.
4. Eemalda kreeka pähklid koorest ja lisa köögiviljadele. Võite tuumad puhtas praepannis veidi kuivatada. Kuid sel juhul suureneb tassi kalorisisaldus veidi. Võite lisada pähkleid tervelt või tükeldada väiksemateks tükkideks.
5. Maitsesta salat taimeõliga ja sega. Soovi korral jahutage pool tundi külmkapis ja serveerige lauale.
Vaata ka videoretsepti, kuidas salatipintslit teha. Malysheva dieet: 5 kilogrammi minutit 10 päeva jooksul.
