Üldiselt on aktsepteeritud, et maiustused ei too kehale kasu. Kuid see ei kehti kuivatatud puuviljade, mee ja pähklite kohta. Neid tooteid saab ja isegi tuleks tarbida ning erinevates kombinatsioonides. Teen ettepaneku valmistada neist tervislik ja vitamiinide segu.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Selle kasuliku vitamiinimassi aluseks on pähklid, kuivatatud puuviljad, sidrun ja mesi. Kõik need tooted säilitavad ideaalselt oma omadused ja seda pikka aega. Tulenevalt asjaolust, et tooted sisaldavad palju niiskust, sest need on kondenseerunud kujul, nende kontsentratsioon on oluliselt suurenenud. Seda segu kasutatakse laialdaselt tervislikuks ja sportlikuks toitumiseks, samuti igasuguste haiguste ennetamiseks. See täidab keha mineraalsoolade, pektiinide, kiudainete, orgaaniliste hapetega ja on kehale biostimulant.
Massi iga komponenti analüüsides näete, et see on lihtsalt tõeline imerohi. Niisiis, kuivatatud aprikoosid - kaaliumi allikas, rosinad - toidavad aju, ploomid - tervendavad soolestikku, kreeka pähklid - polüküllastumata rasvade allikas, mis vähendavad südamehaiguste riski. Noh, mee ja sidruni kasulikkuses pole kahtlust. Seetõttu on see segu ainulaadne toode, millel on tooniline ja tooniline toime, aktiveerib ainevahetusprotsesse, taastab jõu pärast vaimset ja füüsilist pingutust. Toode on kasulik immuunsüsteemi tugevdamiseks, südame -veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja hemoglobiini taseme normaliseerimiseks veres.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 259 kcal.
- Portsjonid - 700 g
- Küpsetusaeg - 20 minutit
Koostis:
- Kuivatatud aprikoosid - 150 g
- Ploomid - 150 g
- Kreeka pähklid - 150 g
- Sidrun - 1 tk. suur suurus
- Mesi - 150 g
- Rosinad, erinevat sorti pähklid, viigimarjad - 150 g
Vitamiinide valmistamine kuivatatud puuviljadest, sidrunist ja meest
1. Auruta kuivatatud aprikoosid keeva veega ja jäta 10 minutiks seisma. Need marjad on tavaliselt kõvad, seetõttu tuleb neid vees leotada.
2. Tehke sama ploomidega - katke kuuma veega 10 minutit. Kui kasutate rosinaid, leotage neid samal viisil.
3. Pärast kuivatatud aprikoose asetage need paberrätikule ja kuivatage hästi.
4. Kuivatage ploomid samamoodi salvrätikuga. Kui marjades on seeme, eemaldage see.
5. Aseta sidrun kaussi ja kata keeva veega. See on vajalik naha pehmendamiseks.
6. Jätke sidrun 10 minutiks vette, seejärel kuivatage ja lõigake neljaks. Eemaldage luud.
7. Torka kreeka pähklid puhtasse kuiva praepannile. Asetage peene või keskmise traadiga veski ja keerake mutrid.
8. Järgmisena haki kuivatatud aprikoosid ploomidega.
9. Ja keerake sidrun koos koorega kokku.
10. Lisa toidule mett ja sega kõik korralikult läbi.
11. Korja mugavad klaaspurgid, mida täidad vitamiinimassiga. Katke need tihedalt ja hoidke vitamiine külmkapis.
Vaata ka videoretsepti, kuidas kuivatatud puuviljadest, pähklitest, sidrunist ja meest vitamiinisegu valmistada.
