Uurige teaduslikust vaatenurgast, kuidas läbi viia steroidide kursusi ja milliseid ravimeid kasutada ja annuseid, nii et maksimaalne toime säiliks pärast kursust. Iga sportlane, kes on vähemalt korra AAS -i kursuse läbi viinud, on pärast selle lõpetamist kogenud tagasipööramise fenomeni. Anaboolsete steroidide võtmise ajal toimuvad kehas olulised muutused, mis mõjutavad kõiki süsteeme, mitte ainult hormonaalset. Täna saate teada, mida teaduslikel uuringutel on öelda tsüklijärgse massi säilitamise kohta. See on sportlaste jaoks väga pakiline probleem, sest nad tahavad kogu jõuga säilitada anaboolse tsükli jooksul saadud tulemused.
Tsüklijärgse massi säilitamise uuringud
Alustame küsimusest, millal hakati AAS -i kasutama. Möödunud sajandil kaldus enamik eksperte uskuma, et mida hiljem hakkab sportlane kasutama anaboolseid steroide, seda parem. Paljude sportlaste praktilisest näitest selgus, et enne steroidide kasutamist peaksite umbes kolm aastat intensiivselt loomulikult treenima.
Hiljutised teaduslikud uuringud massi säilitamise kohta pärast kursust on seda oletust kinnitanud ja eksperdid ütlevad, et anaboolsed steroidid võivad olla kõige tõhusamad, kui sportlane on oma geneetilise piiri lähedal. Peate mõistma, et kõik need kolm aastat peaksid treeningud olema aktiivsed ja vaja on oma kehast kõik võimalik välja pigistada.
Teadlased ütlevad, et sarnases olukorras on kõik platoo seisundi ületamise meetodid juba kasutatud ja need ei tööta enam. See kehtib ka erinevate ravimite kasutamise kohta, mis ei suuda hormonaalsüsteemi mõjutada. Me ei taha öelda, et hästi koostatud treening- ja toitumisprogrammide korral ei suuda sportlane ilma võimsa farmakoloogia kasutamiseta pikemaks ajaks edasi areneda. Pealegi, niikaua kui loomulik lihaste kasv on võimalik, peaksite seda tegema.
Hetk, mil kasv peatub ja ei saa jätkuda, on siiski alles. Mitte igaüks pole valmis nõustuma, et sama biitsepsi maht suureneb aastaga vähem kui sentimeetri võrra. Kui sellise soovi korral soovitakse ületada looduse mõõdetud piire, siis on igal ehitajal õigus iseseisvalt otsustada AAS -i kasutamise üle. Tuletame aga veel kord meelde, et enne seda peab teie keha näitama kõike, milleks ta võimeline on.
Tahaksin teha väikese kõrvalepõike artikli põhiteemast ja öelda paar sõna neile omakasvatatud "ekspertidele". Mis spetsialiseeritud veebiressurssidel soovitab tungivalt alustada fosfatidüülseriini, HMB või isegi tavalise kreatiini kasutamist peaaegu kulturismi algusest peale. Ärgem mäletame, et nad esindavad sageli täpselt neid ettevõtteid, kelle tooteid nad soovitavad kasutada.
Siin on küsimus teistsugune, sest algajad sportlased hakkavad tõestama. Et loodusliku treeningu abil on võimatu häid tulemusi saavutada. On üsna ilmne, et paljud kulturismi uustulnukad otsustavad AAS -ile üle minna aasta pärast või isegi varem. Millegipärast unustavad meie mainitud "spetsialistid" öelda, et ka rajal on vaja aktiivselt treenida ja lihased iseenesest ei kasva, isegi kui kasutatakse steroide.
Looduslike treeningute väljavaadete uuringute tulemused võivad oluliselt erineda, kuid paljud teadlased nõustuvad, et AAS -i kasutamine võib olla soovitatav järgmiste tugevusparameetrite saavutamisel:
- Pingipress - töökaal on 1,75 kehamassi.
- Kükid - võime teha 10 kordust kehakaaluga kaks korda.
- Tõmbed, lai haare - 6 korduse sooritamine lisakoormusega kolmandik kehakaalust.
- Seisev rindkerepress - 6 kordust, mürsu kaal võrdub tema enda kehakaaluga.
Oleme täiesti teadlikud, et kulturismis on jõutõstmisest teatavaid erinevusi, kuid lihasmassi suurendamiseks on sportlase jõu parameetrid ülimalt olulised. Kui te ei saavuta ülaltoodud liigutustega soovitud tulemusi, ei saa steroidid olla võimalikult kasulikud.
Kui otsustate hakata kasutama anaboolseid steroide, peaksite kõigepealt püüdma parandada või vähemalt säilitada tasakaalu tööraskuste ja füüsilise treeningu käigus saadud kehamassi vahel. Lihaste suuruse suurenemist, mis saavutatakse spordifarmakoloogia abil, peab toetama tugevuse parameetrite tõus. Ainult sel juhul saate salvestada enamiku kursusel saadud tulemustest. Lihtsamalt öeldes peate olema nii tugev kui näete. Vastasel juhul on anaboolsed ravimid kasutud ja teaduslikud uuringud massi säilitamise kohta pärast kursust kinnitavad seda fakti täielikult. See artikkel on mõeldud eelkõige neile ehitajatele, kes teevad seda ise ega kavatse turniiridel osaleda. Professionaalsete sportlastega on olukord mõnevõrra erinev, sest neil on treener ja arst, kes peavad jälgima treeningprotsessi kulgu ja AASi õiget kasutamist. Kuid kulturismisõpradel pole selliseid assistente ja nad peavad kõike ise tegema.
Kahjuks on paljud neist tõstnud tööraskuste ja kehakaalu suhte absurdsuse tasemele. Mõistagi võib 150 -kilose pingipressi tulemust pidada suurepäraseks, kuid mitte sel juhul, kui neile piisab saja- või enamakilose kehakaaluga “keemikust”. Oleme kindlad, et selliste sportlaste jaoks pole AAS treeningutel abilised, vaid banaalne asendaja raskele tööle klassiruumis. Peate mõistma, et kogunenud mass, mida ei kinnita piisavad tugevusnäitajad, ei saa olla vastupidav. Niipea kui tsükkel on lõpule jõudnud, kaob enamik saadud tulemusi mõne nädala jooksul. Täna arutavad kulturismisõbrad üha enam igavese kursuse läbiviimise ideed. Selliste mõtete tekkimise põhjus on aga suutmatus või soovimatus koolitusprotsessi korralikult korraldada.
Tõenäoliselt arvasite, et kõik ülaltoodu viib meid sujuvalt tõsiasjani, et edu aluseks ei ole steroidid, vaid treeningprotsess. Kursusi tuleks läbi viia ainult siis, kui asjaolud seda nõuavad. Enamik treeninguid aastaringselt peaks olema loomulik. Olles uurinud teaduslike uuringute tulemusi massi säilitamise teemal pärast kursust, võime rääkida nendest juhtudest, kui anaboolsete steroidide kasutamine tundub õigustatud:
- Platoo seisundi ületamine.
- Lihasmassi säilitamiseks kuivatamise ajal.
- Vigastuse ravimise ajal või sellest taastumise kiirendamiseks.
Tagasilöögisportlaste mõjuga kaasnev lihasmassi vähenemine püüab minimeerida erinevaid meetodeid, näiteks seansi intensiivsuse indikaatori muutmisega. On täiesti ilmne, et ükski treeningmeetod ei ole võimalus säilitada tulemusi, mis saadi, kui kasutati nädala jooksul näiteks 3-5 grammi testosterooni enantaati. AASi luues ei osanud aga keegi sellele isegi mõelda. Et kaasaegsed sportlased hakkavad neid ravimeid nii suurtes annustes kasutama.
Palju anaboolseid steroide pole mõtet kasutada, kui seda õigesti teha. Enamik kulturiste usub, et mida suurem on testosterooni kontsentratsioon kehas, seda kiiremini nad kasvavad. Näitena tuuakse professionaalid, kes saavutavad suurepäraseid tulemusi paljude steroidide abil. Kuid praktikas juhtub kõik teisiti ja esimene tsükkel osutub kõige tõhusamaks.
Viimased teaduslikud uuringud kehakaalu säilitamise kohta pärast kursust on tõestanud, et esimesel aastal saate järgmise tsükli jooksul kaalus juurde võtta ja mis kõige tähtsam - säästa rohkem kui paljud professionaalsed sportlased. Eelmise sajandi lõpus hakkasid teadlased rääkima "androgeeniretseptorite tundlikkuse" kontseptsioonist. Kõik hilisemad teaduslikud uuringud massi säilitamise kohta pärast kursust ainult kinnitavad seda hüpoteesi. Me ei teeskle, et oleme esimese astme arvamus, vaid tahame lihtsalt rääkida oma nägemusest AASi õigest kasutamisest.
Steroidtsüklid peaksid olema lühikesed
Teadlased ei oska siiani täie kindlusega öelda, miks enamasti on kõige tõhusamad lühikesed kursused, mis kestavad poolteist kuni kaks kuud. Sel juhul peab sportlane rajaga võrreldes kaks korda rohkem ajavahemikku puhkama. See aeg peaks olema piisav retseptide tundlikkuse taastamiseks.
Samas ütlevad teadlased, et väikesed annused anaboolseid steroide võimaldavad teil kiiremini taastuda ja paari kuu pärast on testosterooni sünteesi protsess superkompenseeritud, mida toodetakse suuremas koguses kui enne kursust. Kui lisada sellele hästi struktureeritud treeningprotsess, on sportlasel võimalus mitte ainult säilitada, vaid ka suurendada saavutatud tulemusi.
Tsükkel peaks olema pigem anaboolne kui androgeenne
Kui olete rattasõidu põhimõttega tuttav, võite selle punkti ohutult vahele jätta. Ülejäänud osas tuletage meelde, et kõik AAS -id on tavapäraselt jagatud kahte kategooriasse - anaboolsed ja androgeensed ravimid. Massi suurendamiseks loodi esimesed ja teise rühma ülesanne vähendati meessuguhormooni kontsentratsiooni banaalseks tõusuks. Te peaksite teadma, et androgeenidel on märkimisväärne hulk kõrvaltoimeid.
Hiljutised teaduslikud uuringud tsüklijärgse kehakaalu hoidmise kohta viitavad sellele, et ideaalne variant (ainult kõrge anaboolse aktiivsusega ravimite kasutamine) on harva positiivne. Seega peaks anaboolsete ja androgeenide suhe kursusel olema 1: 1 või 1: 2 anaboolsete ravimite kasuks. Lihtsamalt öeldes tuleb 0,25 grammi testosterooni enantaati täiendada 0,5 grammi anaboolse ainega. Muide, jõutõstmises on olukord erinev ja androgeenid on võimsuse parameetrite suurendamiseks tõhusamad.
Ravimeid tuleb pidevalt vahetada
Jällegi ei saa teadlased anda täpset vastust sellele, millega see on seotud, ja eeldada, et iga ravim suudab suhelda ainult teatud retseptoritega. Seega, kasutades uues tsüklis teisi steroide, saate oluliselt paremaid tulemusi. Mis puutub professionaalidesse ja nende kasutatavatesse annustesse, siis ilmselt kehtib siin teine hüpotees. Tema sõnul ei lase suur hulk AAS -e retseptoritel kaotada oma endist tundlikkust.
Oleme tutvustanud teile põgusat teadmistepagasit, mis on vajalik igale sportlasele, kes otsustab minna "varjuküljele".
Kuidas hoida massi kursuste vahel:
