Uurige, millised rakendused aitavad teil jälgida oma dieeti ja rasva kadu. Täna leiate netist palju kasulikku ja mitte nii palju teavet. Internet võib olla hea abiline neile, kes kaalust alla võtavad. Nüüd ei räägi me erinevatest spetsialiseeritud veebiressurssidest, mis enamasti samu näpunäiteid kopeerivad. Selles artiklis me ei anna teile nõu nõuetekohaseks kehakaalu langetamiseks ega too näiteid erinevatest toitumisprogrammidest. Täna saate tutvuda TOP-9 kõige populaarsemate rakendustega kehakaalu langetamiseks. Nutitelefonide jaoks on loodud palju programme, mis on mõeldud erinevate probleemide lahendamiseks.
TOP 9 kõige populaarsemat rakendust kehakaalu langetamiseks
Me ei kavatse kohti avaldustele välja anda, vaid räägime lihtsalt neist, mis võivad teile kasulikud olla.
Kalorite loendur - Powered by MyFitnessPal
See rakendus on väga populaarne. Niipea kui olete programmi alla laadinud ja oma nutitelefoni installinud, peate läbima lihtsa registreerimisprotseduuri või kasutama oma olemasolevat Facebooki profiili. Pärast kõigi nende manipulatsioonide lõpetamist pakub rakendus teile valida ühe kolmest töörežiimist - kaalutõus, kaalulangus või kehakaalu säilitamine. Nüüd räägime teisest režiimist.
Niipea kui olete otsustanud rakenduse töörežiimi, peate sisestama oma praeguse ja soovitud kaalu. Lisaks sisestage mõned täiendavad parameetrid, näiteks füüsilise aktiivsuse tase, pikkus jne. Tänu kalorite loendurile saate hõlpsalt oma edusamme jälgida. Enne iga söögikorda sisestage energiaväärtus ja portsjoni suurus, samuti toitainete kogus.
Selleks, et teave oleks võimalikult täielik, peate sisestama andmed oma treeningute kohta - komplektide ja lähenemiste arv, töökaal jne. Programmi loojad ei unustanud joomise režiimi, sest see on kaalukaotuse oluline element. Pärast kogu vajaliku teabe saamist ütleb rakendus teile saadud ja põletatud kalorite arvu. Iga päeva lõpus saate rahulikult oma edusamme vaadata ja vajadusel oma toitumis- või treeningprogrammis muudatusi teha.
iDukan - arendaja Harptree Software
See tarkvara on kasulik kõigile hr Ducani dieediprogrammi austajatele. Rakendus võimaldab teil saada täielikku teavet ülaltoodud dieedi kohta ja jälgida oma saavutusi. Pärast tarkvara installimist peate sisestama teatud teabe, näiteks soovitud kehakaalu, antropoloogilised andmed, toitumiskihi kuupäeva jne.
Kui ettevalmistav etapp on lõpule jõudnud, võite jätkata võitlust ülekaaluga. Tuletame meelde, et Ducani toitumisprogramm hõlmab mitme etapi läbimist. Tarkvara põhifunktsioonid on mõeldud eelkõige esimese etapi rakendamiseks, kuna see on kogu toitumises kõige olulisem.
Mõtlemisainetena pakub programm teile järgmisi punkte:
- Etapi praegune päev ja selle lõpetamiseni jäänud päevade arv.
- Igapäevase dieedi energiaväärtuse näitaja.
- Kilode arv langes.
- Kui palju jääb kaotada, kuni soovitud tulemus on saavutatud.
Vahekaart Päevik pakub üksikasjalikku teavet teie füüsilise tegevuse kohta kogu päeva jooksul. Mitmekülgse toitumise loomiseks võite kasutada vahekaarti retseptidega, mida on rakenduses palju. Siin on road hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks ja suupisteteks. Seal on ka suur magustoitude nimekiri ja võimalik on lisada ka oma retsepte. Tuleb märkida, et programm peaks meeldima Ducani dieedi fännidele. Selle tarkvara ainus puudus ei ole kõige kasutajasõbralikum liides. Algajad peavad programmi mõistmiseks aega kulutama. Vaatamata sellele tõsiasjale väärib programm kindlasti koht meie TOP 9 populaarseimas kaalulangusrakenduses.
Toote koostis - arendaja Sergei Nesterov
See programm sisaldab nimekirja suurest hulgast toitudest, mida inimesed kõige sagedamini söövad. Kui leiate vajaliku toote, saate selle energiaväärtuse kiiresti teada ja te ei pea selleks Internetti kasutama. Tarkvara autor on jaganud kogu toidu kategooriatesse, mis lihtsustab oluliselt otsinguprotsessi. Lisaks on loodud üsna mugav rakenduste otsingusüsteem.
Me kõik mõistame, et dieedi energeetilise väärtuse näitaja koosneb kõigi tarbitud toiduainete kalorisisalduse summast. Rakenduses saate sisestada toote massi, et saada teavet tarbitud kalorite arvu kohta. Lisaks ütleb rakendus teile, kui palju makro- ja mikroelemente on erinevat tüüpi toidus, ning tutvustab teile iga toote kasulikke omadusi. See tekitab huvi programmi vastu. Kokkuvõtteks võib öelda, et Sergei Nesterovi rakendus "Toidukompositsioon" võib olla hea abiline õige ja tasakaalustatud toitumise koostamisel. Suurepärane tarkvara, mis kuulus õigustatult kaalu langetamise kõige populaarsemate rakenduste TOP-9 hulka.
Kalorite kalkulaator - arendaja Evgeny Bulat
See tarkvara sarnaneb paljuski varem vaadatud rakendustega, kuid sellel on ka mõned funktsioonid, mis võivad teile huvi pakkuda. Me teame, et toitumisprogramm tuleks koostada individuaalselt ja võtta arvesse konkreetse inimese omadusi. Pärast tarkvara installimist nutitelefoni peate sisestama enda kohta teabe.
Rakendus võib töötada ühes kolmest režiimist: kaalutõus, kaalulangus ja kehakaalu säilitamine. See on sarnane kalorite loenduriga. Saadud andmete põhjal arvutab programm välja vajaliku kalorite tarbimise, soovitab optimaalse joogirežiimi ja räägib teile vajalikust kehalise aktiivsuse tasemest. Tarkvara kasutajad väidavad, et näpunäited aitavad neil oma eesmärke saavutada. Programmi teine huvitav omadus on võimalus jälgida mitte ainult enda saavutusi, vaid ka teiste kasutajate edusamme. Nõus, selline motivatsioon ei ole kaalulanguse osas kindlasti üleliigne.
Vahekaart "Ajalugu" on loodud jälgima kõiki muutusi päevade kaupa ja see võimaldab teil kaalulangusprotsessi võimalikult täpselt juhtida. Iga päev peate rakendusse sisestama kahte tüüpi teavet: kehalise aktiivsuse tase ja toidu tarbimine. Programmi liides on äärmiselt lihtne ja teil ei ole raske seda välja mõelda.
Näiteks kui sisestate teavet toidu kohta, mida sööte, peate lihtsalt valima tooted ja märkima nende koguse. Sarnane olukord on ka füüsilise tegevusega. Selle tulemusena saate päeva lõpus üksikasjalikku teavet kehakaalu langetamise protsessi kohta ja vajadusel saate kiiresti teha vajalikke muudatusi.
E -toidulisandid - välja töötanud I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-amamedu-j.webp
Kaasaegsed toiduained sisaldavad suurt hulka erinevaid lisandeid, millest mõnda ei saa vaevalt nimetada kasulikuks. Aine, mille indeks on "E", köidab enamiku inimeste erilist tähelepanu. Kuid mitte kõik ei tea nende omadusi. Kohe tuleb öelda, et mõned toidulisandid on täiesti ohutud. Kuid suur hulk E-toidulisandeid ei võimalda meil sellest probleemist põhjalikult aru saada. Selleks loodi programm, millest me praegu räägime.
Rakenduse liides on nii lihtne, et isegi algaja kasutaja saab sellest aru. Põhiekraanil on kõigi lisandite loend ja otsinguriba. Pange tähele, et saate otsida soovitud lisandit mitte ainult nime, vaid ka selle järjekorranumbri järgi. Nõutaval ainel klõpsates saate teada kogu selle kohta saadaoleva teabe. Kui toidulisand on mürgine, on näidatud võimalikud terviseprobleemid ja sümptomid. Kõik ained, mis ohustavad keha, on tähistatud hüüumärgiga ja kõige tõsisemad toksiinid kolmega.
RunKeeper
Sellel rakendusel on tõsine funktsionaalsus, kuid samal ajal on see väga spetsialiseerunud. Programmi abil saate kontrollida oma füüsilise aktiivsuse taset ja seda täiesti automaatselt. Selleks peate lihtsalt valima spordiala ja seejärel vajutama nuppu "Start". Oletame, et hakkate jalgrattaga sõitma.
Programm aktiveerib automaatselt GPS -funktsiooni, et jälgida teie marsruuti ja anda kogu vajalik teave. Samuti võimaldab rakendus tõsta motivatsiooni erinevate ülesannete seadmisega. Kui ostate fitness -käevõru ja ühendate selle nutitelefoniga installitud rakendusega, saate treeningu ajal oma tervist jälgida.
Treeningkava 30 päevaks
See on üks populaarsemaid nutitelefonide rakendusi Android OS -is Runetis. Tarkvara pakub teile lihtsaid harjutusi ja te ei pea treenimiseks kodust lahkuma. Pealegi lõi kõik kompleksid professionaalne treener. Kasutajate arvustuste kohaselt annab programm väga kasulikke nõuandeid ja paljud suutsid kaalust alla võtta ja oma figuuri parandada.
Tarkvara võimaldab arukalt suurendada füüsilist aktiivsust. Rakenduse eeliste hulgas tuleb märkida:
- Koolituse tulemused sisestatakse programmi automaatselt.
- Saate treeningu ajaks meeldetuletusfunktsiooni aktiveerida.
- Seal on kvaliteetseid videoõpetusi.
- Treeningu intensiivsust suurendatakse arukalt, mis võimaldab teil pidevalt edasi liikuda.
- Saate oma edusamme jagada kõigis populaarsetes sotsiaalsetes võrgustikes.
Nõus, programm väärib kindlasti kohta meie TOP-9 populaarseimas kaalulangusrakenduses.
Minu kehakaalu langetamise treener
Tarkvara on loodud selleks, et suurendada teie motivatsiooni oma keha kallal töötada. Selle probleemi lahendamiseks annab rakendus teile põhjendatud nõuandeid ja premeerib teid virtuaalsete hüvedega, kui saavutate oma eesmärgid. Programmi abil saate koostada pädeva dieedi ja järgida õiget joomise režiimi. Rakendust saab tasuta alla laadida ja installida, kuid on olemas ka tasulise PRO versioon koos täiustatud funktsionaalsusega. Kui otsustate arendajat rahaliselt toetada, saate oma dieeti planeerida, kiiresti dieedi energiaväärtust arvutada, üksikasjalikku toitumispäevikut pidada jne.
Põletada rasva - treening
Teine programm, mis pakub kasutajatele tõhusaid treeningkomplekse. Läbides tunde vastavalt rakenduse soovitustele, saate oma eesmärgi kiiresti saavutada ja luua unistuste kuju. Programmi funktsionaalsus on hea ja põhjusel lisasime selle oma TOP-9 populaarseimasse kehakaalu langetamise rakendusse.
Parimate kaalulangusrakenduste kohta leiate lisateavet allpool:
